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排不出大便來怎么辦

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排不出大便可通過調(diào)整飲食、增加運動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式治療。排不出大便通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、胃腸功能紊亂、腸梗阻、痔瘡等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動,改善排便困難。膳食纖維能吸收水分軟化糞便,推薦食用燕麥、西藍花、火龍果等食物。每日飲水量應(yīng)達到1500毫升以上,避免食用辛辣刺激性食物。長期便秘者可嘗試早餐前飲用溫蜂蜜水刺激胃腸反射。

2、增加運動

適度運動能增強腹肌收縮力,加速腸道蠕動。建議每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳,配合仰臥起坐等腹部鍛煉。久坐人群每小時應(yīng)起身活動,順時針按摩臍周促進腸管蠕動。孕婦可選擇孕婦瑜伽等低強度運動。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向進行腹部按摩可幫助糞便移動。取仰臥位屈膝,用掌心從右下腹開始順時針環(huán)形按摩,經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹,重復(fù)10次。按摩前可熱敷腹部放松肌肉,配合腹式呼吸效果更佳。嬰幼兒需采用輕柔的I Love U按摩法。

4、使用藥物

頑固性便秘需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。乳果糖口服溶液通過滲透作用軟化糞便,聚乙二醇4000散劑可增加糞便含水量,開塞露能直接刺激直腸壁引發(fā)排便反射。避免長期使用刺激性瀉藥如番瀉葉,以防產(chǎn)生藥物依賴性。

5、灌腸

糞便嵌頓時可采用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。灌腸液溫度應(yīng)接近體溫,成人用量500毫升,兒童減半。操作時取左側(cè)臥位,潤滑肛管后緩慢插入,灌入后保留5分鐘。頻繁灌腸可能破壞腸道菌群,僅作為應(yīng)急措施。

建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時間如廁,排便時避免過度用力??蓢L試蹲姿排便,使用腳凳抬高膝關(guān)節(jié)模擬自然排便體位。長期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應(yīng)及時消化內(nèi)科就診,排除器質(zhì)性疾病。保持良好心態(tài),避免因焦慮加重便秘癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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