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孕晚期小腹?jié)q怎么辦

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孕晚期腹脹可通過調(diào)整飲食、適度活動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕晚期小腹脹通常由子宮增大、胃腸功能減弱、假性宮縮、尿路感染、先兆臨產(chǎn)等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入,采取少食多餐原則,每日進(jìn)食5-6餐,每餐控制在七分飽。適當(dāng)增加西芹、燕麥等富含膳食纖維的食物,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免碳酸飲料及高糖分果汁,建議飲用溫水或淡蜂蜜水。

2、適度活動(dòng)

每天進(jìn)行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),避免久坐或久站。活動(dòng)時(shí)需有家屬陪同,出現(xiàn)宮縮或腹痛應(yīng)立即停止。游泳可作為備選方案,但需選擇專業(yè)孕婦泳池并做好防滑措施。

3、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷于下腹,每次15-20分鐘,每日不超過3次。順時(shí)針輕柔按摩腹部時(shí)可配合孕婦專用按摩油,避開子宮直接按壓。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或?qū)m縮頻繁需立即停止。

4、調(diào)整姿勢(shì)

采用左側(cè)臥位休息,雙腿間放置孕婦枕減輕骨盆壓力。坐立時(shí)保持脊柱直立,可使用腰托分擔(dān)腹部重量。避免突然起身或彎腰動(dòng)作,起身時(shí)先側(cè)身再用手臂支撐。

5、就醫(yī)檢查

當(dāng)伴隨規(guī)律宮縮、陰道流血、胎動(dòng)減少時(shí),需立即就診產(chǎn)科??赡苄枰M(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)、B超檢查或尿常規(guī)檢測(cè),排除早產(chǎn)、尿路感染等情況。醫(yī)生可能開具黃體酮膠囊或硫酸鎂注射液等保胎藥物。

孕晚期需每日記錄胎動(dòng)次數(shù),穿著寬松棉質(zhì)衣物,保持會(huì)陰清潔干燥。睡眠時(shí)使用孕婦專用U型枕,避免仰臥位引發(fā)仰臥位低血壓綜合征。每周體重增長(zhǎng)應(yīng)控制在500克以內(nèi),出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道流液時(shí)須即刻就醫(yī)。建議提前準(zhǔn)備好待產(chǎn)包,包含產(chǎn)婦護(hù)理墊、嬰兒衣物等必需品。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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