兩邊鎖骨疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢(shì)、外傷、頸椎病、鎖骨骨折等原因引起，可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性處理。
一、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重或重復(fù)性上肢活動(dòng)可能導(dǎo)致胸鎖乳突肌、斜方肌等鎖骨周圍肌肉過(guò)度疲勞，引發(fā)酸痛?；颊咝铚p少負(fù)重活動(dòng)，適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
二、不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期低頭使用電子設(shè)備或睡姿不當(dāng)可能使鎖骨周圍韌帶受到持續(xù)性牽拉，導(dǎo)致慢性疼痛。日常需保持脊柱中立位，避免長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)，工作間隙進(jìn)行頸部拉伸活動(dòng)，睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭以減輕壓力。
三、外傷
鎖骨區(qū)域直接撞擊或跌倒時(shí)肩部著地可能引起軟組織挫傷或鎖骨骨膜炎癥。急性期應(yīng)立即冷敷患處，用三角巾懸吊固定上肢，若出現(xiàn)局部畸形需影像學(xué)檢查排除骨折。可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑外用消腫，口服布洛芬膠囊鎮(zhèn)痛。
四、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫頸叢神經(jīng)，放射痛可延伸至鎖骨區(qū)域。患者常伴有頸部僵硬、上肢麻木等癥狀，可通過(guò)頸椎磁共振明確診斷。治療包括頸椎牽引、微波理療，藥物常用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)需行椎間孔鏡手術(shù)。
五、鎖骨骨折
高強(qiáng)度外傷可能導(dǎo)致鎖骨中段粉碎性骨折，表現(xiàn)為劇烈疼痛、局部腫脹和骨擦音。需立即用八字繃帶固定，拍攝X線片評(píng)估骨折移位程度。無(wú)明顯移位者可保守治療，移位明顯需行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)，術(shù)后配合跌打七厘片促進(jìn)骨愈合。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)肩部長(zhǎng)期負(fù)重，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)肩頸核心肌群訓(xùn)練。睡眠時(shí)選擇軟硬適中的床墊，工作期間定時(shí)進(jìn)行頸椎保健操。若疼痛持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等癥狀，需警惕胸鎖關(guān)節(jié)炎、腫瘤轉(zhuǎn)移等可能性，盡快至骨科或疼痛科就診完善檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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