孕婦胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當(dāng)、胃腸功能減弱、精神壓力等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕婦胃脹時(shí)應(yīng)少食多餐，每餐進(jìn)食量控制在平時(shí)的一半左右，避免暴飲暴食。飲食以清淡易消化為主，可選擇米粥、面條、饅頭等主食，搭配蒸煮的蔬菜。避免食用豆類(lèi)、洋蔥、紅薯等易產(chǎn)氣食物，限制碳酸飲料、油炸食品的攝入。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少吞咽空氣。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
飯后半小時(shí)可進(jìn)行溫和活動(dòng)，如散步15-20分鐘，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即平躺或劇烈運(yùn)動(dòng)。日常可練習(xí)孕婦瑜伽中的貓式、嬰兒式等舒緩姿勢(shì)，幫助排氣。注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起宮縮為宜，出現(xiàn)腹痛需立即停止。
3、熱敷按摩
用40℃左右的熱毛巾敷于胃部10-15分鐘，每日2-3次。順時(shí)針輕柔按摩腹部，從右下腹開(kāi)始，經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)按摩。按摩前排空膀胱，力度以皮膚輕微下陷為度，避開(kāi)子宮直接按壓。若出現(xiàn)胎動(dòng)頻繁應(yīng)暫停。
4、調(diào)整姿勢(shì)
睡眠時(shí)采用左側(cè)臥位，用孕婦枕支撐腹部和背部。飯后保持坐姿或站立姿勢(shì)1小時(shí)，避免彎腰、下蹲等擠壓腹部的動(dòng)作。工作時(shí)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免久坐。穿著寬松衣物，避免腰帶、褲腰過(guò)緊束縛腹部。
5、遵醫(yī)囑用藥
若癥狀嚴(yán)重可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用二甲硅油片、乳酸菌素片等安全性較高的藥物。禁用含鋁制酸劑、促胃腸動(dòng)力藥等可能影響胎兒的藥物。中藥需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用，避免含大黃、番瀉葉等瀉下成分的方劑。用藥期間密切觀察胎動(dòng)變化。
孕婦日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠。保持心情愉悅，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力。注意保暖避免受涼，冬季外出時(shí)可佩戴腹帶。記錄每日飲食與胃脹發(fā)作情況，幫助識(shí)別誘發(fā)因素。若胃脹伴隨持續(xù)腹痛、嘔吐、便血等癥狀，或胎動(dòng)異常減少，需立即就醫(yī)排查先兆流產(chǎn)、妊娠期急性脂肪肝等嚴(yán)重并發(fā)癥。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋消化系統(tǒng)癥狀，必要時(shí)進(jìn)行幽門(mén)螺桿菌檢測(cè)或胃腸鏡檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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