慢阻肺患者可通過腹式呼吸訓(xùn)練、縮唇呼吸法、有氧運(yùn)動(dòng)、上肢力量訓(xùn)練、呼吸肌鍛煉等方式改善肺功能。鍛煉需根據(jù)個(gè)體病情調(diào)整強(qiáng)度，避免過度勞累。
1、腹式呼吸訓(xùn)練
腹式呼吸通過膈肌下沉增加肺通氣量，適合慢阻肺早期患者。取仰臥位屈膝，一手放腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)緩慢收縮腹肌。每日重復(fù)進(jìn)行10-15分鐘，可配合噻托溴銨粉吸入劑等支氣管擴(kuò)張劑使用。
2、縮唇呼吸法
用鼻吸氣后縮唇緩慢呼氣，延長呼氣時(shí)間減少肺內(nèi)殘氣量。該方法能緩解呼吸困難，適用于急性加重期后康復(fù)。建議與布地奈德福莫特羅粉吸入劑等抗炎藥物同步進(jìn)行。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
步行、騎自行車等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可提升心肺耐力。初始從5-10分鐘開始，逐步增加至30分鐘，每周3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)血氧飽和度低于88%需暫停并吸氧。
4、上肢力量訓(xùn)練
舉啞鈴、彈力帶練習(xí)等可增強(qiáng)輔助呼吸肌力量。選擇1-2公斤小重量，每組8-12次，每周2-3次。訓(xùn)練后若出現(xiàn)咳嗽加重需調(diào)整方案。
5、呼吸肌鍛煉
使用呼吸訓(xùn)練器進(jìn)行阻抗訓(xùn)練，能改善膈肌功能。從最低阻力開始，每日2組每組10次。重度肺氣腫患者需在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行。
慢阻肺患者鍛煉需遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測血氧和心率，避免寒冷空氣刺激。建議搭配高蛋白飲食如雞蛋、魚肉，補(bǔ)充維生素D增強(qiáng)免疫力。急性加重期應(yīng)暫停鍛煉，穩(wěn)定期可聯(lián)合使用乙酰半胱氨酸顆粒等祛痰藥物。定期復(fù)查肺功能，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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