懷孕一般指妊娠。妊娠期間一般通過調(diào)整飲食結構、控制攝入量、規(guī)律作息、適當運動、積極治療原發(fā)病等方法控制體重。
1.調(diào)整飲食結構：在妊娠期間，建議孕婦少吃油膩、高熱量的食物，如炸雞、燒烤、薯片、炸串等，適量吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、蘋果等。
2.控制攝入量：如果孕婦擔心長胖，建議控制每餐的攝入量，吃八分飽，而且不要在餐后大量吃零食，有助于控制體重。
3.規(guī)律作息：建議孕婦規(guī)律作息，早睡早起，保證充足的睡眠時間，每天睡8-10小時，可以保持新陳代謝穩(wěn)定，防止體重快速增長。
4.適當運動：若孕婦體重增長過快，建議進行適當?shù)倪\動，如散步、做孕期瑜伽等，能夠消耗熱量，還可以增強體質(zhì)。
5.積極治療原發(fā)?。喝粼袐D患有糖尿病，可能會導致體內(nèi)代謝異常，引起肥胖。孕婦可以遵醫(yī)囑使用甘精胰島素注射液、門冬胰島素注射液、德谷胰島素注射液等藥物進行緩解。
妊娠期間，孕婦應定期進行產(chǎn)前檢查，保持輕松、愉快的心情，能夠促進胎兒的生長發(fā)育。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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