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抑郁一定會失眠嗎

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抑郁不一定會失眠,但失眠是抑郁的常見癥狀之一。抑郁可能表現(xiàn)為入睡困難、早醒或睡眠過多等多種睡眠障礙形式。

部分抑郁患者會出現(xiàn)典型的失眠癥狀,表現(xiàn)為難以入睡、睡眠淺或頻繁醒來,尤其以早醒最為典型,可能比平時提前數(shù)小時醒來且無法再次入睡。這類睡眠問題與抑郁相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān),特別是5-羥色胺和去甲腎上腺素系統(tǒng)的異常會影響睡眠調(diào)節(jié)中樞。同時伴隨情緒低落、興趣減退等核心癥狀時,失眠更可能與抑郁直接相關(guān)。

另有部分抑郁患者反而表現(xiàn)為睡眠過多或日間嗜睡,屬于非典型抑郁的表現(xiàn)形式。這類患者可能出現(xiàn)夜間睡眠時間延長但白天仍感疲憊的情況,其機制可能與褪黑素分泌節(jié)律紊亂或下丘腦-垂體-腎上腺軸功能失調(diào)有關(guān)。某些特殊類型的抑郁如季節(jié)性情感障礙,更易出現(xiàn)過度睡眠伴隨食欲增加的傾向。

抑郁患者無論是否出現(xiàn)失眠癥狀,均建議保持規(guī)律作息并避免日間補覺。白天適當(dāng)進行有氧運動有助于改善睡眠質(zhì)量,但睡前3小時應(yīng)避免劇烈運動。若睡眠問題持續(xù)影響生活,應(yīng)及時尋求精神心理科醫(yī)生評估,必要時在專業(yè)指導(dǎo)下采用認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。注意避免自行使用安眠藥物掩蓋潛在的情緒問題。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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