核桃內層的薄皮又稱分心木具有收斂固澀、改善睡眠、輔助調節(jié)血脂等功效，其主要活性成分包括黃酮類、酚酸類和多糖類物質。
1、收斂固澀
核桃分心木含鞣質成分，能減少腸道水分流失，對輕度腹瀉有緩解作用。傳統(tǒng)醫(yī)學常用其煎水飲用改善脾虛型便溏，但嚴重腹瀉需及時就醫(yī)。
2、改善睡眠
分心木中的黃酮苷可通過調節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，適合焦慮性失眠人群。建議取3-5克分心木代茶飲，連續(xù)飲用不超過2周。
3、調節(jié)血脂
動物實驗顯示其多糖成分可抑制膽固醇吸收，與核桃仁協(xié)同食用時效果更顯著。高血脂患者需配合藥物治療，不可替代降脂藥。
4、抗氧化
酚酸類物質能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。建議將分心木曬干研磨后加入粥品，每周食用2-3次為宜。
5、止血作用
民間用分心木炭粉外敷處理小傷口出血，其縮血管作用對毛細血管出血有效。深度創(chuàng)傷或持續(xù)出血須就醫(yī)處理。
食用核桃分心木時建議去除表面霉變部分，每日用量不超過10克，胃腸虛弱者應減半?？纱钆浼t棗、枸杞等食材煮水，避免與濃茶、咖啡同服影響有效成分吸收。保存時需密封防潮，出現(xiàn)蟲蛀或異味應立即丟棄。若出現(xiàn)腹脹、皮疹等不適需停用并咨詢醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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