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受了風寒怎么驅(qū)寒

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受了風寒可通過喝姜湯、泡腳艾灸、服用風寒感冒顆粒、調(diào)整飲食等方式驅(qū)寒。風寒多因外感寒邪引起,通常表現(xiàn)為怕冷、鼻塞、流清涕等癥狀。

1、喝姜湯

生姜性溫,具有發(fā)汗解表的功效,能幫助驅(qū)散體內(nèi)寒邪。可將生姜切片加水煮沸,加入紅糖飲用。適合風寒初期輕微怕冷、無汗的人群,但陰虛火旺或咽喉腫痛者慎用。

2、泡腳

用40-45℃熱水加入艾葉或生姜片泡腳15-20分鐘,可促進足部血液循環(huán),加速寒邪排出。泡至身體微微出汗為宜,避免水溫過高導致虛脫,糖尿病患者需注意水溫控制。

3、艾灸

選取大椎穴、風門穴等穴位進行艾灸,通過溫熱刺激疏通經(jīng)絡。每次灸10-15分鐘,皮膚潮紅即可。艾灸適合寒邪較重伴有肩背酸痛者,但皮膚破損、高熱患者禁用。

4、風寒感冒顆粒

風寒感冒顆粒含麻黃、桂枝等成分,能發(fā)散風寒、宣肺止咳。適用于惡寒發(fā)熱、頭痛身痛明顯者,需在醫(yī)生指導下使用,高血壓、心臟病患者慎用。

5、調(diào)整飲食

適量食用蔥白、大蒜、羊肉等溫性食物,避免生冷瓜果。可煮蔥豉湯或當歸生姜羊肉湯溫補脾胃,飲食宜清淡易消化,少量多餐補充熱量。

驅(qū)寒期間需注意保暖,避免再次受涼,保持充足睡眠。癥狀持續(xù)超過3天或出現(xiàn)高熱、咳黃痰等表現(xiàn)時,應及時就醫(yī)排查是否合并細菌感染。日常可適當進行八段錦、太極拳等溫和運動增強體質(zhì),秋冬季節(jié)外出時佩戴圍巾保護大椎穴,從生活習慣上預防風寒侵襲。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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