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腳扭傷后什么時候可以熱敷

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腳扭傷后一般在48小時后可以熱敷，急性期24-48小時內(nèi)建議冷敷。腳扭傷通常由外力作用導(dǎo)致韌帶拉伸或撕裂引起，表現(xiàn)為局部腫脹、疼痛、活動受限。

腳扭傷后24-48小時內(nèi)屬于急性期，此時毛細(xì)血管破裂出血，組織液滲出，局部會出現(xiàn)紅腫熱痛。熱敷會擴(kuò)張血管，加重腫脹和疼痛。冷敷可使血管收縮，減少出血和滲出，緩解腫脹和疼痛?？墒褂帽蚶涿矸笤谑軅课?，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復(fù)進(jìn)行。抬高患肢有助于減輕腫脹。急性期過后48小時，出血停止，炎癥反應(yīng)減輕，此時熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。熱敷溫度不宜過高，時間控制在15-20分鐘，避免燙傷。熱敷后適當(dāng)活動關(guān)節(jié)，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

若扭傷后疼痛劇烈、腫脹明顯、無法負(fù)重或關(guān)節(jié)畸形，可能存在骨折或韌帶完全斷裂，需及時就醫(yī)。熱敷僅適用于輕度扭傷，嚴(yán)重?fù)p傷需醫(yī)生評估后決定治療方案?；謴?fù)期間避免劇烈運(yùn)動，穿戴護(hù)踝保護(hù)關(guān)節(jié)，循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。飲食上可適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素C攝入，有助于組織修復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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