脂溢性脫發(fā)患者健身一般不會(huì)加重脫發(fā),但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能通過激素變化間接影響毛囊健康。脂溢性脫發(fā)主要與遺傳因素、雄激素水平升高有關(guān),表現(xiàn)為頭皮油脂分泌旺盛、毛發(fā)逐漸稀疏。
適度運(yùn)動(dòng)有助于改善全身血液循環(huán)和代謝,對(duì)頭皮毛囊的血液供應(yīng)有一定促進(jìn)作用。規(guī)律的中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等,可幫助緩解壓力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,反而可能對(duì)脂溢性脫發(fā)產(chǎn)生積極影響。運(yùn)動(dòng)過程中需注意及時(shí)清潔頭皮汗液,避免汗液與油脂混合后堵塞毛囊。
長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度無氧運(yùn)動(dòng)可能暫時(shí)性提升體內(nèi)睪酮水平,而睪酮代謝產(chǎn)物二氫睪酮是導(dǎo)致脂溢性脫發(fā)的重要誘因。對(duì)于已存在明顯脫發(fā)進(jìn)展的患者,頻繁進(jìn)行力量訓(xùn)練、爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)可能加速脫發(fā)進(jìn)程。運(yùn)動(dòng)后未及時(shí)清潔頭皮、佩戴不透氣運(yùn)動(dòng)帽等行為,也可能加重毛囊炎癥反應(yīng)。
建議脂溢性脫發(fā)患者選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中、持續(xù)時(shí)間合理的鍛煉方式,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)用溫和洗發(fā)產(chǎn)品清潔頭皮。若脫發(fā)進(jìn)展明顯或伴隨頭皮瘙癢、紅腫等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)治療。日??膳浜鲜褂煤颠虻乃幱孟磩?,避免過度抓撓頭皮,保持規(guī)律作息和均衡飲食。
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