補腎補肝補脾可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、紅棗、鱸魚等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、歸脾丸、補中益氣丸、金匱腎氣丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，并配合飲食調(diào)理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足引起的脫發(fā)、眩暈等癥狀。可研磨成粉加入粥品或豆?jié){中食用，每日攝入量建議控制在10-15克。
2、枸杞
枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，適用于肝腎陰虛導致的視力模糊、腰膝酸軟?？芍苯咏朗郴蚺菟嬘茫咳沼昧坎灰顺^20克，濕熱體質(zhì)者慎用。
3、山藥
山藥能補脾養(yǎng)胃、生津益肺，對脾胃虛弱引起的食欲不振、腹瀉有改善作用。建議蒸煮或煲湯食用，鮮品每日攝入100-200克為宜，糖尿病患者需控制攝入量。
4、紅棗
紅棗可補中益氣、養(yǎng)血安神，適合心脾兩虛導致的失眠、面色萎黃。每日食用5-10枚為宜，可與小米同煮粥，濕熱體質(zhì)及糖尿病患者應減少用量。
5、鱸魚
鱸魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和微量元素，具有健脾益腎的功效，對脾腎陽虛引起的水腫、乏力有幫助。清蒸食用可保留營養(yǎng)，每周建議食用2-3次，每次100-150克。
二、藥物
1、六味地黃丸
用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，主要成分為熟地黃、山茱萸等。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱患者不宜使用。
2、杞菊地黃丸
適用于肝腎陰虧兼有目澀畏光癥狀，在六味地黃丸基礎上增加枸杞、菊花。長期服用需監(jiān)測肝功能，脾虛便溏者慎用。
3、歸脾丸
針對心脾兩虛所致失眠健忘、食欲減退，含黨參、白術等成分。宜飯前服用，外感或?qū)崯醿?nèi)盛者禁用。
4、補中益氣丸
改善脾虛氣陷導致的體倦乏力、內(nèi)臟下垂，主要含黃芪、甘草等。服藥期間避免生冷食物，高血壓患者慎用。
5、金匱腎氣丸
用于腎陽不足引起的水腫、小便不利，含附子、肉桂等溫陽成分。陰虛火旺者禁用，服藥期間忌房事。
日常調(diào)理需注意規(guī)律作息，避免熬夜傷及肝腎；飲食宜清淡溫補，少食生冷油膩；適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動；保持情緒舒暢，避免憂思過度損傷脾胃。若出現(xiàn)明顯畏寒肢冷、持續(xù)腹瀉或水腫等癥狀，應及時就醫(yī)進行專業(yè)辨證治療，不可自行長期服用補益類藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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