一塊一塊的頭皮屑可通過調(diào)整洗護習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、局部藥物治療、光療及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。頭皮屑可能與馬拉色菌感染、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病或接觸性皮炎等因素有關(guān)。
1、調(diào)整洗護習(xí)慣
避免頻繁使用刺激性洗發(fā)水，建議選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在37℃左右。減少染發(fā)、燙發(fā)等化學(xué)處理，洗發(fā)時輕柔按摩頭皮而非抓撓。每周洗發(fā)頻率根據(jù)出油情況調(diào)整，干性頭皮可間隔2-3天，油性頭皮可每日清洗。
2、抗屑洗發(fā)水
含吡啶硫酮鋅、二硫化硒或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖。吡啶硫酮鋅洗發(fā)水適用于輕度頭皮屑，二硫化硒洗劑對脂溢性皮炎更有效，酮康唑洗劑需每周使用2-3次。使用時應(yīng)讓泡沫停留5分鐘再沖洗。
3、局部藥物治療
頑固性頭皮屑可外用糖皮質(zhì)激素類溶液如哈西奈德溶液，或鈣調(diào)磷酸酶抑制劑如他克莫司軟膏。伴有紅斑滲出時可聯(lián)用克林霉素甲硝唑搽劑。銀屑病引起的厚屑需配合水楊酸軟膏軟化角質(zhì)。
4、光療
紫外線B波段光療對銀屑病性頭皮屑有明顯效果，需在專業(yè)設(shè)備下進行，每周2-3次，治療期間避免使用光敏性藥物。窄譜UVB比寬譜更安全，可減少皮膚灼傷風(fēng)險。
5、中醫(yī)調(diào)理
血熱風(fēng)燥型可用側(cè)柏葉、白鮮皮煎湯外洗，濕熱型推薦茵陳蒿湯加減。針灸選百會、風(fēng)池等穴位調(diào)節(jié)皮脂分泌。飲食需忌辛辣油膩，適當補充維生素B族和鋅元素。
日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和精神緊張。冬季注意頭皮保濕，可少量涂抹含神經(jīng)酰胺的護膚油。選擇純棉透氣寢具并定期更換，避免過度使用吹風(fēng)機高溫檔。若伴隨頭皮紅腫、滲液或脫發(fā)加重，需及時至皮膚科就診排查真菌感染或自身免疫性疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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