晚上睡覺(jué)總是有一個(gè)鼻子不通可能與鼻中隔偏曲、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、感冒或環(huán)境干燥等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡姿、鼻腔沖洗、藥物治療、改善環(huán)境濕度及就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、調(diào)整睡姿
側(cè)臥時(shí)上方鼻腔通氣更順暢，可嘗試朝不通氣鼻孔對(duì)側(cè)臥位睡覺(jué)。長(zhǎng)期單側(cè)鼻塞需避免壓迫患側(cè)，枕頭高度應(yīng)適中以減少鼻腔充血。
2、鼻腔沖洗
使用生理鹽水或海鹽水沖洗鼻腔，幫助清除分泌物和過(guò)敏原。鼻腔沖洗器每日1-2次，注意水溫接近體溫，沖洗后輕柔擤鼻。
3、藥物治療
過(guò)敏性鼻炎可遵醫(yī)囑使用丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、鹽酸氮卓斯汀鼻噴霧劑等抗組胺藥物。慢性鼻竇炎可能需要桉檸蒎腸溶軟膠囊配合克拉霉素緩釋片治療。
4、改善環(huán)境濕度
臥室濕度建議保持在40%-60%，使用加濕器時(shí)需定期清潔。干燥季節(jié)可在床邊放置水盆，避免空調(diào)直吹導(dǎo)致鼻黏膜脫水。
5、就醫(yī)檢查
持續(xù)單側(cè)鼻塞需耳鼻喉科檢查是否存鼻息肉、鼻中隔偏曲等問(wèn)題。鼻內(nèi)鏡和CT檢查可明確解剖結(jié)構(gòu)異常，嚴(yán)重偏曲可能需鼻中隔矯正術(shù)。
日常應(yīng)避免用力擤鼻導(dǎo)致黏膜損傷，戒煙并減少二手煙暴露。冬季外出可佩戴口罩保暖，飲食多補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)免疫力。若鼻塞伴隨頭痛、嗅覺(jué)減退或膿性分泌物超過(guò)10天，建議盡早就醫(yī)排除真菌性鼻竇炎等特殊感染。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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