肌肉勞損的癥狀主要有局部疼痛、活動受限、肌肉痙攣、壓痛明顯、腫脹發(fā)熱等表現(xiàn)。肌肉勞損多因過度使用、姿勢不良或急性外傷導致肌纖維微損傷，通常可通過休息和物理治療緩解。
1、局部疼痛
肌肉勞損最典型的癥狀是運動時或靜息狀態(tài)下出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，疼痛范圍多局限于受損肌群。急性期可能伴隨撕裂樣銳痛，慢性勞損則表現(xiàn)為反復發(fā)作的酸痛感。疼痛在肌肉收縮或拉伸時加重，夜間也可能因體位改變誘發(fā)。
2、活動受限
受累肌肉會出現(xiàn)主動收縮無力與被動牽拉受限，例如腰部肌肉勞損可能導致彎腰困難，肩部勞損會影響抬臂動作。這種功能障礙與疼痛保護性反射和肌纖維彈性下降有關，嚴重時可能影響日?；顒幽芰?。
3、肌肉痙攣
約半數(shù)患者會出現(xiàn)局部肌肉不自主抽搐或僵硬，這是機體通過收縮防止進一步損傷的保護機制。痙攣多發(fā)生在夜間或寒冷刺激后，觸摸可感到肌肉硬結，持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時不等。
4、壓痛明顯
按壓損傷區(qū)域會產(chǎn)生明顯觸痛，痛點常集中在肌肉肌腱連接處。慢性勞損可能觸及條索狀硬結，急性損傷則可能出現(xiàn)局部皮膚感覺過敏。壓痛程度與損傷嚴重性呈正相關。
5、腫脹發(fā)熱
嚴重肌肉拉傷會導致毛細血管破裂，出現(xiàn)局部腫脹和皮溫升高，皮膚可能發(fā)紅。這種情況提示存在炎性反應，通常發(fā)生在損傷后24-48小時內，需與感染性炎癥鑒別。
出現(xiàn)肌肉勞損癥狀后建議立即停止引發(fā)不適的活動，急性期可采用RICE原則處理：休息制動、冰敷患處15-20分鐘每2小時一次、彈性繃帶適度加壓包扎、抬高患肢促進靜脈回流。72小時后可轉為熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩和漸進式拉伸。日常應注意運動前充分熱身，保持正確姿勢，避免突然增加運動強度，建議每周進行2-3次核心肌群強化訓練以預防復發(fā)。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)劇烈疼痛、明顯淤血、關節(jié)畸形等情況需及時就醫(yī)排除骨折或肌腱斷裂等嚴重損傷。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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