男性適量飲用茶葉通常不會(huì)對(duì)精子質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響,但長(zhǎng)期過(guò)量飲用濃茶可能對(duì)精子活力有一定抑制作用。茶葉中的咖啡因和茶多酚是主要影響因素,具體效應(yīng)與攝入量、個(gè)體代謝差異以及茶葉種類(lèi)有關(guān)。
茶葉中的咖啡因在適量攝入時(shí)可通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)幫助維持生殖系統(tǒng)功能,綠茶所含的茶多酚還具有抗氧化作用,有助于減少自由基對(duì)精子的損傷。研究顯示每日飲用3-4杯淡茶約200-300毫升/杯的男性,其精液量、精子濃度與未飲茶群體無(wú)顯著差異。普洱茶和紅茶經(jīng)過(guò)發(fā)酵過(guò)程,咖啡因含量相對(duì)較低,對(duì)精子參數(shù)的潛在影響更小。
當(dāng)每日攝入咖啡因超過(guò)400毫克約8杯濃茶時(shí),可能干擾下丘腦-垂體-性腺軸功能,導(dǎo)致睪酮分泌異常。長(zhǎng)期飲用超過(guò)70℃的熱茶可能使陰囊局部溫度升高,而高溫環(huán)境會(huì)使精子存活率下降。部分對(duì)咖啡因敏感體質(zhì)者可能出現(xiàn)精子DNA碎片率增高現(xiàn)象,這類(lèi)人群應(yīng)控制單次飲茶濃度。
備孕期間建議選擇咖啡因含量較低的茶葉品種,如白茶或黃茶,避免空腹飲用。每日總飲茶量控制在1000毫升以?xún)?nèi),沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘以降低咖啡因浸出量。同時(shí)注意保持膳食均衡,適當(dāng)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。若存在少精癥或精子活力低下問(wèn)題,應(yīng)及時(shí)到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行精液常規(guī)檢查。
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