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肝腎虧虛吃什么好

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肝腎虧虛患者可以適量吃黑芝麻、枸杞、桑葚、山藥、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、杞菊地黃丸、左歸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙膠等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養(yǎng)肝腎精血。肝腎虧虛引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白可每日食用10-15克，可搭配粥品或制成芝麻糊。注意便溏者需減量。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿，能補(bǔ)益肝腎陰液。適合腰膝酸軟、視物模糊者，每日15-20粒泡水或燉湯。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干加重，應(yīng)減少用量。

3、桑葚

桑葚具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血功效，含豐富花青素。適用于耳鳴健忘、失眠多夢(mèng)者，鮮品每日30-50克，干品10克左右。脾胃虛寒者建議煮熟食用。

4、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能平補(bǔ)肝腎脾三臟。對(duì)倦怠乏力、食欲不振者有益，建議每日100-150克蒸煮食用。濕熱體質(zhì)者應(yīng)搭配薏苡仁同食。

5、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和褪黑素，可溫補(bǔ)腎陽(yáng)、潤(rùn)腸通便。腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的腰冷痛、夜尿頻多者可每日食用2-3個(gè)。痰熱咳嗽者不宜多食。

二、藥物

1、六味地黃丸

由熟地黃、山茱萸等組成，主治肝腎陰虛引起的潮熱盜汗、舌紅少苔。水蜜丸劑型需用淡鹽水送服，感冒發(fā)熱期間禁用。

2、杞菊地黃丸

在六味地黃丸基礎(chǔ)上加枸杞、菊花，適用于肝腎陰虛兼目澀畏光者。濃縮丸劑型服用時(shí)忌食辛辣，高血壓患者需監(jiān)測(cè)血壓。

3、左歸丸

含龜板膠、鹿角膠等，針對(duì)真陰不足導(dǎo)致的發(fā)育遲緩、遺精早泄。大蜜丸劑型需嚼服，脾虛便溏者慎用。

4、金匱腎氣丸

以附子、肉桂溫補(bǔ)腎陽(yáng)，改善腎陽(yáng)虛所致下肢浮腫、畏寒肢冷。水丸劑型應(yīng)飯前服用，陰虛火旺者禁忌。

5、龜鹿二仙膠

由龜甲、鹿角等熬制，用于精血虧虛的經(jīng)少閉經(jīng)、陽(yáng)痿不育。膠劑需烊化兌服，外感期間暫停使用。

肝腎虧虛患者日常應(yīng)注意規(guī)律作息，避免熬夜傷精。冬季可適當(dāng)增加羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，夏季宜多食蓮子、百合等清補(bǔ)之物。建議每周進(jìn)行3-4次八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，忌劇烈出汗。保持情緒舒暢，避免過(guò)度思慮傷脾。用藥期間定期復(fù)診調(diào)整方案，出現(xiàn)食欲減退、腹瀉等不適及時(shí)就醫(yī)。長(zhǎng)期調(diào)理可配合艾灸腎俞、太溪等穴位，但需專業(yè)醫(yī)師操作。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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