夏天皮膚瘙癢可通過保持皮膚清潔、使用保濕產(chǎn)品、避免過度搔抓、穿著透氣衣物、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。夏天皮膚瘙癢通常由汗液刺激、皮膚干燥、過敏反應(yīng)、日光性皮炎、真菌感染等原因引起。
汗液滯留可能刺激皮膚引發(fā)瘙癢,建議每日用溫水清洗皮膚1-2次,避免使用堿性肥皂。清潔后輕輕拍干水分,尤其注意頸部、肘窩等皺褶部位。運(yùn)動(dòng)后需及時(shí)沖洗,汗液中的鹽分結(jié)晶會(huì)加劇刺癢感。清潔時(shí)水溫不宜超過40攝氏度,高溫會(huì)破壞皮膚屏障。
夏季空調(diào)環(huán)境易導(dǎo)致皮膚干燥脫屑,可選擇含神經(jīng)酰胺的潤膚乳,洗澡后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。凝膠質(zhì)地的保濕產(chǎn)品更適合油性皮膚,乳霜類適合干性皮膚。皮膚持續(xù)干燥可能引發(fā)瘙癢-搔抓惡性循環(huán),嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用尿素維E乳膏。
搔抓會(huì)刺激肥大細(xì)胞釋放組胺,加重瘙癢癥狀。指甲應(yīng)修剪圓鈍,夜間可戴棉質(zhì)手套。冷敷能暫時(shí)緩解癢感,用毛巾包裹冰袋敷5-10分鐘。持續(xù)性瘙癢需排查是否接觸過新?lián)Q的洗滌劑、防曬霜等潛在過敏原。
純棉、莫代爾等透氣面料有助于汗液蒸發(fā),避免穿緊身化纖衣物。衣物清洗后要徹底漂凈,殘留洗滌劑可能引發(fā)接觸性皮炎。戶外活動(dòng)建議選擇淺色寬松衣物,深色衣物更易吸收紫外線熱量加重皮膚不適。
真菌感染引起的瘙癢需使用聯(lián)苯芐唑乳膏,過敏性皮炎可短期外用丁酸氫化可的松乳膏。嚴(yán)重日光性皮炎可能需要口服氯雷他定片。皮膚出現(xiàn)紅腫、滲液等繼發(fā)感染表現(xiàn)時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)檢查。
夏季需注意調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在40%-60%,使用加濕器時(shí)要定期清潔避免滋生霉菌。飲食上減少辛辣刺激食物攝入,適量補(bǔ)充含歐米伽3脂肪酸的深海魚類。戶外活動(dòng)盡量避開上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的強(qiáng)紫外線時(shí)段,選擇SPF30以上的廣譜防曬霜每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。若瘙癢持續(xù)超過2周或伴隨皮疹擴(kuò)散,建議到皮膚科進(jìn)行斑貼試驗(yàn)等專項(xiàng)檢查。
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