痛經(jīng)需注意保暖、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)及心理調(diào)節(jié)。痛經(jīng)分為原發(fā)性與繼發(fā)性,原發(fā)性多與前列腺素分泌過(guò)多有關(guān),繼發(fā)性可能由子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等疾病引起。
下腹部保暖有助于緩解子宮痙攣??墒褂门驘岱筚N,溫度控制在40-50℃,避免燙傷。寒冷季節(jié)需加強(qiáng)腰腹部位衣物防護(hù),避免冷飲及生冷食物刺激胃腸引發(fā)反射性痛經(jīng)。
經(jīng)期應(yīng)增加鎂元素?cái)z入,如堅(jiān)果、深綠色蔬菜,可降低神經(jīng)肌肉緊張度。適量飲用姜茶能抑制前列腺素合成,減少疼痛。限制高鹽、咖啡因及酒精攝入,避免加重水腫和子宮收縮。
經(jīng)期前3天可進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽,促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致盆腔充血加重癥狀。凱格爾運(yùn)動(dòng)能改善盆腔血液循環(huán),長(zhǎng)期堅(jiān)持可降低痛經(jīng)發(fā)生概率。
布洛芬緩釋膠囊通過(guò)抑制環(huán)氧化酶減少前列腺素合成,適用于中重度疼痛。屈螺酮炔雌醇片等短效避孕藥可抑制排卵,改善子宮內(nèi)膜異位癥相關(guān)痛經(jīng)。元胡止痛滴丸含延胡索乙素,適合寒凝血瘀型痛經(jīng)。
焦慮情緒會(huì)放大疼痛感知,可通過(guò)正念冥想調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。認(rèn)知行為療法能改變對(duì)疼痛的災(zāi)難化思維。建立月經(jīng)日記記錄癥狀變化,有助于醫(yī)生制定個(gè)體化治療方案。
繼發(fā)性痛經(jīng)患者需排查婦科疾病,如超聲發(fā)現(xiàn)子宮腺肌癥可考慮左炔諾孕酮宮內(nèi)緩釋系統(tǒng)治療。日常保持規(guī)律作息,經(jīng)前1周開始補(bǔ)充維生素B1和維生素E。疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常出血時(shí),應(yīng)及時(shí)就診排除盆腔炎性疾病可能。記錄疼痛程度、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因。
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來(lái)例假時(shí)痛經(jīng)怎么回事?
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痛經(jīng)久了會(huì)引起子宮肌瘤嗎
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來(lái)大姨媽吃辣會(huì)痛經(jīng)嗎?
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來(lái)大姨媽為什么總是痛經(jīng)
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假第一天突然痛經(jīng)怎么辦
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痛經(jīng)時(shí)腰痛是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
突然不痛經(jīng)但是量少了怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假第一天痛經(jīng)怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)例假吃火鍋會(huì)痛經(jīng)嗎
1個(gè)問(wèn)答
來(lái)姨媽會(huì)痛經(jīng)還會(huì)不孕不育嗎
1個(gè)問(wèn)答