氣血不足可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。氣血不足可能與先天稟賦不足、久病體虛、過度勞累、飲食不節(jié)、情志失調(diào)等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、山藥等補(bǔ)氣血的食物。紅棗富含鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成。桂圓具有補(bǔ)益心脾的功效，適合氣血兩虛引起的失眠健忘。山藥能健脾益胃，改善消化吸收功能。避免生冷油膩食物，減少氣血耗損。
2、規(guī)律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜。夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是肝膽經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，此時(shí)入睡有助于氣血生成。白天避免久坐久臥，適當(dāng)活動(dòng)肢體促進(jìn)氣血運(yùn)行。工作間隙可閉目養(yǎng)神5分鐘，緩解用眼過度導(dǎo)致的氣血消耗。
3、適度運(yùn)動(dòng)
選擇八段錦、太極拳等柔和的運(yùn)動(dòng)方式，每周堅(jiān)持3-5次。運(yùn)動(dòng)時(shí)以微微出汗為宜，避免大汗淋漓耗傷氣血。散步時(shí)配合深呼吸，有助于提升肺活量。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充溫水，忌立即進(jìn)食生冷食物。
4、中藥調(diào)理
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥。歸脾丸適用于心脾兩虛型氣血不足，表現(xiàn)為面色萎黃、食欲不振。八珍顆粒能氣血雙補(bǔ)，改善乏力頭暈癥狀。使用中藥期間需忌食蘿卜、濃茶等影響藥效的食物。
5、穴位按摩
每日按壓足三里、血海、三陰交等穴位各3-5分鐘。足三里位于膝蓋下四橫指處，是強(qiáng)壯保健要穴。血海在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，專治血虛相關(guān)癥狀。按摩時(shí)用指腹順時(shí)針輕柔按壓，配合艾灸效果更佳。經(jīng)期女性應(yīng)避免過度刺激血海穴。
長期氣血不足者應(yīng)定期檢查血常規(guī)，排除貧血等器質(zhì)性疾病。調(diào)理期間保持情緒平穩(wěn)，避免過度思慮傷脾。冬季注意防寒保暖，夏季避免貪涼飲冷。若出現(xiàn)心悸氣短加重、持續(xù)頭暈等癥狀，需及時(shí)就醫(yī)排查心臟或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。備孕女性及術(shù)后患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化調(diào)理方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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頭皮出汗多是什么原因
頭皮出汗多引起的原因是虛汗癥、氣虛、濕氣過重、陽虛等，這些情況引起的出汗要及時(shí)調(diào)理，可以通過食物調(diào)理，頭皮出汗多還有一種是正?，F(xiàn)象，這種情況不需要做特殊處理的。
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補(bǔ)氣虛的中藥
現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，一般都是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)和飲食不規(guī)律造成的，氣血不足的可以通過中藥進(jìn)行調(diào)理，補(bǔ)氣虛的中藥有黃芪、西洋參、人參、甘草、太子參、白術(shù)等。
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女人氣虛血虛怎樣調(diào)理
在日常的生活中，有不少的人都會(huì)出現(xiàn)氣虛血虛的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)椴徽_的生活習(xí)慣而導(dǎo)致的，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也需要盡快的緩解，緩解時(shí)首先就應(yīng)該保證自己擁有規(guī)律的作息時(shí)間，也需要注意飲食的健康，積極的接受體育的鍛煉。
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如何判斷是否有氣虛
判斷是否有氣虛可通過觀察疲勞乏力、氣短懶言、自汗畏風(fēng)、食欲減退、舌淡脈弱等典型癥狀。氣虛多由先天不足、久病體虛、過度勞累、飲食失調(diào)、年老體弱等因素引起，可通過中醫(yī)四診合參明確診斷。
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小孩一動(dòng)就出汗怎么推拿
小孩一動(dòng)就出汗可能存在氣虛，尤其是肺氣虛，此時(shí)可以采取揉腎頂、補(bǔ)脾經(jīng)、推三關(guān)的推拿方式改善這個(gè)情況。操作步驟：1、揉腎頂：腎頂位于小孩小拇指掌面末端處。操作者可以將小孩的小拇指固定，以中指或食指按揉其小拇指掌面末端處，反復(fù)按揉50～150次。2、補(bǔ)脾經(jīng)：脾經(jīng)位于兒童大拇指的螺紋面。手法是從小孩大拇指的指尖推向指根，推50次左右。3、推三關(guān)：三關(guān)位于小孩前臂橈側(cè)緣。操作者可以一只手握住小兒的手部，另一只手用拇指的橈側(cè)緣或者食指、中指面從腕橫紋推向肘橫紋處，推100次左右。這些推拿方式的具體操作應(yīng)咨詢臨床醫(yī)師，家長不可盲目操作，以免對(duì)小孩身體造成損害。43315次播放 2023-03-15
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黃芪煮水要煮多長時(shí)間
臨床上，煮黃芪時(shí)，一般是在水沸騰后，煮15-30分鐘左右的時(shí)間，最為合適。因?yàn)辄S芪是補(bǔ)藥，主要是補(bǔ)氣血，因此在煮黃芪時(shí)，煮的時(shí)間不宜過短，如果時(shí)間過短，黃芪的成分會(huì)不能較好的煮出。另外，黃芪氣清、味溫、性平，有的成分如果煮的時(shí)間過久，會(huì)揮發(fā)水解，也會(huì)降低治療效果。黃芪在中醫(yī)的臨床上，是常用的中藥材，無論是中醫(yī)的內(nèi)科臨床，還是中醫(yī)的外科，或其他科室，臨床上黃芪的用量最大。黃芪甘溫，入肺經(jīng)、脾經(jīng)，具有補(bǔ)脾益氣、補(bǔ)肺氣、養(yǎng)氣血、解毒的功效，另外黃芪還有利水的作用。臨床上，肺脾氣虛的患者，用黃芪具有溫補(bǔ)氣血的功效。另外，黃芪對(duì)于慢性的潰瘍，具有養(yǎng)氣血、生肌、斂瘡的功效。72492次播放 2021-11-02
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女人氣虛原因是什么
女人氣虛的原因有很多：第一、由于長期的加班，過度勞累、精神壓力過大，以及肺、脾、腎，人體臟腑功能減退等原因引起。第二、腦力工作者長期用腦過度，思慮傷脾、勞傷心脾，體力勞動(dòng)者體力消耗過大、休息不足、營養(yǎng)跟不上而造成氣虛。第三、大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會(huì)影響脾胃的運(yùn)化，導(dǎo)致氣虛。第四、減肥、節(jié)食過度，令機(jī)體得不到足夠的營養(yǎng)，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。第五、女性妊娠后或者得過大病，或者疾病久治不愈。第六、女性月經(jīng)頻發(fā)、月經(jīng)量多，氣隨血脫，也會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況。平常脾胃虛弱、氣血生化無源，也容易出現(xiàn)氣虛的情況。第七、遺傳父母，父母有一方是氣虛體質(zhì)，或?qū)殞氃趮寢岓w內(nèi)營養(yǎng)不良，出生后如果喂養(yǎng)不足，都會(huì)使一個(gè)人成為氣虛體質(zhì)。氣虛的表現(xiàn)是少氣、懶言、神疲乏力、頭昏目眩、自汗、活動(dòng)時(shí)出汗多、舌淡苔白、脈虛無力。氣虛的類型有肺氣虛、腎氣虛、脾氣虛、心氣虛和陽虛，要根據(jù)病因調(diào)理，可以口服一些補(bǔ)氣的藥物，比如黃芪顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等。避免過度的勞累，避免熬夜等不良生活習(xí)慣。語音時(shí)長 02:2773290次收聽 2021-10-15 -
氣虛吃哪些中成藥
首先說肺氣虛，因?yàn)榉沃餍担竞粑?，調(diào)節(jié)水液代謝，抵御外邪，有這樣的作用。如果肺氣虛這些作用就會(huì)減弱，出現(xiàn)短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，容易感冒，甚至水腫、小便不利等癥狀，這個(gè)時(shí)候成藥可以吃玉屏風(fēng)顆粒。腎氣虛會(huì)出現(xiàn)五臟以及腦髓失于榮養(yǎng)的表現(xiàn)，像神疲乏力、眩暈健忘、腰膝酸軟乏力、小便頻數(shù)而清、白帶清稀，還會(huì)出現(xiàn)腎不納氣的表現(xiàn)，像呼吸淺促、呼多吸少，這個(gè)時(shí)候的成藥可以選金匱腎氣丸、七味都?xì)馔?。如果是脾氣虛，脾氣虛不能運(yùn)化水谷精微，氣血生化乏源，會(huì)出現(xiàn)飲食減少、飯后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃的癥狀，成藥可以吃四君子丸、六君子丸、參苓白術(shù)丸。心氣虛，心氣不能鼓動(dòng)血脈，也不能養(yǎng)神，會(huì)出現(xiàn)心悸、氣短、多汗，勞累以后加重神疲體倦的癥狀，成藥可以選擇生脈飲、補(bǔ)心氣口服液。如果是陽氣虛，表現(xiàn)是面色晄白、頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、神疲乏力，可以選擇的成藥是金貴腎氣丸。語音時(shí)長 02:0581542次收聽 2021-07-09 -
氣虛是什么原因?qū)е碌?/h3>
引起氣虛的原因無非就是兩個(gè)，一個(gè)是氣的生成不足，另一個(gè)就是氣的消耗太過。氣的生成不足，常見原因有先天稟賦不足，比如父母的體質(zhì)本身就差或者父母有慢性的疾病、或者是母親孕期營養(yǎng)不良或者是早產(chǎn)、喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)?，都?huì)導(dǎo)致先天不足，這叫腎氣虛。還有本身脾胃虛弱，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，氣血生化之源，如果脾胃虛弱，不能將吃進(jìn)去的飲食化生成水谷精微，也會(huì)造成氣虛。再有就是過度的節(jié)食、挑食會(huì)造，成營養(yǎng)不足，也會(huì)導(dǎo)致氣的原料不足出現(xiàn)氣虛的癥狀。還有肺虛，肺功能下降的人不能吸入自然界的清氣，也會(huì)導(dǎo)致氣虛。再一個(gè)原因就是氣的消耗太過，主要的包括一個(gè)是勞倦過度，包括體力勞動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)勞動(dòng)，腦力勞動(dòng)過度、房勞過度，都會(huì)消耗正氣。還有外感熱病、像高燒發(fā)熱或者是中暑會(huì)大量傷津耗氣，還有慢性消耗性疾病久治不愈，也會(huì)傷及正氣。語音時(shí)長 01:5483671次收聽 2021-07-09 -
氣虛有什么癥狀
氣虛臨床上常見有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。心氣虛的癥狀是心悸、氣短、多汗、勞累以后這癥狀會(huì)加重，神疲體倦、舌淡。肺氣虛會(huì)表現(xiàn)為短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、容易感冒，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)水腫，小便不利等病癥。脾氣虛可以見到飲食減少，食后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃，舌質(zhì)一般是淡的，舌苔是薄白的。腎氣虛臨床上常見有三組癥狀，一組是一般的腎氣虛的表現(xiàn)，像腰膝酸軟無力、神疲乏力、面色淡白、舌質(zhì)是淡白的，兒童會(huì)有生長發(fā)育的遲緩。第二組癥狀是腎氣不固的表現(xiàn)，除一般的腎氣虛癥之外，還會(huì)有小便頻數(shù)清長或者是小便淋漓不盡、夜尿多、遺尿或者是男子出現(xiàn)遺精、早泄，女子帶下清晰、量多或者是月經(jīng)淋漓不盡或者是胎動(dòng)不安、滑胎、胎停育。第三組是腎不納氣的表現(xiàn)，是在腎氣不固的基礎(chǔ)上，見到久病咳喘、呼多吸少、氣短、動(dòng)則喘甚。語音時(shí)長 02:0573877次收聽 2021-07-09 -
氣虛如何調(diào)理
氣虛既可以飲食調(diào)養(yǎng)，也可以藥物調(diào)養(yǎng)，既可以針灸、按摩調(diào)理也可以氣功、八段錦、運(yùn)動(dòng)調(diào)理。另外，氣虛的人還要注意作息，生活要有規(guī)律，要心情舒暢，加強(qiáng)鍛煉來提高正氣。補(bǔ)氣首選還是以食補(bǔ)為主，藥物不作為首選。食補(bǔ)可以在均衡飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)脑黾訛蹼u、牛肉、羊肉、鯽魚、鱔魚、泥鰍、山藥、大棗、糯米等。也可以食物跟藥物結(jié)合做成藥膳，補(bǔ)氣作用更好。最常用的補(bǔ)氣藥就是黃芪和參類，參類包括人參、西洋參、黨參、太子參。黃芪被稱為補(bǔ)氣圣藥，除有補(bǔ)氣作用之外，還有生提固表、利尿消腫的作用。所以氣虛兼有臟器下垂，像胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、脫肛的人用更好，自汗浮腫的人用的也比較合適。人參在參類家族中補(bǔ)氣作用最強(qiáng)，為補(bǔ)氣第一要藥，其次是黨參，作用與人參相似，但力量稍微弱一點(diǎn)，西洋參、太子參除有補(bǔ)氣之外，還有生津養(yǎng)陰的功效，所以氣陰兩虛的人用更合適。語音時(shí)長 01:5466356次收聽 2021-07-09 -
兒童氣虛怎么辦
首選是通過飲食來調(diào)理。平時(shí)多吃具有補(bǔ)氣虛的食物，比如牛肉、雞肉、豬肉、雞蛋、山藥、蓮子、牛奶等，注意營養(yǎng)食物的攝入。其次，告訴孩子不要挑食，除了飲食的調(diào)理，還要讓孩子注意增強(qiáng)體育鍛煉。另外，還可以通過小兒推拿、捏脊等自然療法，有助于補(bǔ)益強(qiáng)壯，增強(qiáng)小孩的體質(zhì)。若氣虛癥狀較重的，也可以用一些中成藥，最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來應(yīng)用。74450次播放 2021-05-10
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氣虛有哪些癥狀
氣虛臨床上常見有心氣虛、肺氣虛、脾氣虛、腎氣虛，癥狀表現(xiàn)有所不同。心氣虛的癥狀是心悸、氣短、多汗、勞累后癥狀加重，神疲體倦、舌淡。肺氣虛會(huì)表現(xiàn)為短氣、自汗、聲音低怯、咳嗽、氣喘、胸悶、易感冒，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水腫，小便不利等病癥。脾氣虛為飲食減少，食后胃脘不舒、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃，舌質(zhì)一般是淡的，舌苔是薄白的。腎氣虛臨床上常見三組癥狀，一組是一般的腎氣虛的表現(xiàn)，第二組癥狀是腎氣不固的表現(xiàn)，第三組是腎不納氣的表現(xiàn)。78297次播放 2021-05-10
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小孩氣虛吃什么補(bǔ)氣
慎重用補(bǔ)藥，盡量靠飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。比如說可以盡量多吃一些具有補(bǔ)氣虛作用的食品，比如適量吃一些牛肉、雞肉、豬肉，另外還可以吃一些山藥、大豆等食品，同時(shí)也可以把蓮子和母雞一起蒸煮，這些都有很好的補(bǔ)氣的效果。另外也讓孩子不要挑食，要適當(dāng)增強(qiáng)體育鍛煉，注意營養(yǎng)的攝入。具體到補(bǔ)氣的藥物，像四君子丸、六君子丸，還有玉屏風(fēng)散、參苓白術(shù)散這些中成藥都是有補(bǔ)氣的作用的。還有一些補(bǔ)氣的藥物，像黨參、黃芪、山藥，這些也可以適量的吃?？傊?，兒童是要適量進(jìn)補(bǔ)的，補(bǔ)得不對(duì)反而會(huì)造成不應(yīng)該有的后果。76066次播放 2021-05-10
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渾身莫亂難受怎么回事
渾身莫亂難受一方面可能是由于人體植物神經(jīng)紊亂所致，另一方面也有可能是為做好自身保暖工作而受涼引起的癥狀。此外，濕氣過重、氣血雙虛也是常見性誘因。對(duì)于該種情況要查明病因，進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理。
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心肌缺血可以治好嗎
心肌缺血一般可以治好，但需根據(jù)具體病因和病情嚴(yán)重程度采取針對(duì)性治療。心肌缺血可能與冠狀動(dòng)脈粥樣硬化、血管痙攣、貧血等因素有關(guān)，通過規(guī)范治療多數(shù)患者癥狀可改善或控制。冠狀動(dòng)脈粥樣硬化是心肌缺血的常見原因，患者可能出現(xiàn)胸悶、...0次瀏覽 2025-12-12
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單純性甲狀腺腫可以哺乳嗎
單純性甲狀腺腫患者一般可以哺乳，但需根據(jù)甲狀腺功能狀態(tài)決定。單純性甲狀腺腫通常由碘缺乏、甲狀腺激素合成障礙等因素引起，若甲狀腺功能正常且未服用影響哺乳的藥物，哺乳不會(huì)對(duì)母嬰健康產(chǎn)生負(fù)面影響。單純性甲狀腺腫患者甲狀腺功能正...0次瀏覽 2025-12-12
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嘴唇干裂脫皮怎么回事
嘴唇干裂脫皮可能由環(huán)境干燥、維生素缺乏、舔唇習(xí)慣、過敏反應(yīng)、真菌感染等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、局部護(hù)理、藥物治療等方式改善。1、環(huán)境干燥長期處于低濕度環(huán)境或寒冷天氣會(huì)導(dǎo)致唇部水分蒸發(fā)過快。表現(xiàn)為唇部緊繃、...0次瀏覽 2025-12-12
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六個(gè)月寶寶感冒咳嗽怎么辦
六個(gè)月寶寶感冒咳嗽可通過保持室內(nèi)空氣流通、適當(dāng)補(bǔ)充水分、調(diào)整喂養(yǎng)方式、使用生理鹽水滴鼻、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。感冒咳嗽通常由病毒感染、環(huán)境刺激、喂養(yǎng)不當(dāng)、過敏反應(yīng)、細(xì)菌感染等原因引起。1、保持空氣流通確保臥室每天通風(fēng)2-...0次瀏覽 2025-12-12
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寶寶甲狀腺低下有哪些癥狀
寶寶甲狀腺功能低下主要表現(xiàn)為生長發(fā)育遲緩、皮膚干燥、嗜睡、喂養(yǎng)困難、便秘等癥狀。甲狀腺功能低下可能與先天性甲狀腺發(fā)育不良、甲狀腺激素合成障礙、母體碘缺乏、下丘腦-垂體病變、自身免疫性甲狀腺炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為體重增長...0次瀏覽 2025-12-12
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常見導(dǎo)致低血壓的原因
常見導(dǎo)致低血壓的原因主要有遺傳因素、體位性改變、藥物副作用、脫水以及心臟疾病等。低血壓可能與生理狀態(tài)或病理因素相關(guān)，需結(jié)合具體表現(xiàn)判斷。1、遺傳因素部分人群因家族遺傳傾向，基礎(chǔ)血壓值低于正常范圍，通常無不適癥狀。這類生理...0次瀏覽 2025-12-12
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寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因?yàn)橥萄史瓷湮赐耆墒欤车篮蜌夤茌^短，容易讓食物或液體進(jìn)入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴(yán)重時(shí)需立即就醫(yī)。174次瀏覽 2025-03-21
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鉤藤的功效與作用及禁忌有哪些
鉤藤具有平肝息風(fēng)、清熱定驚的功效，主要用于治療肝陽上亢、驚癇抽搐等病癥，但脾胃虛寒者慎用。鉤藤的功效與作用主要有改善高血壓、緩解頭痛眩暈、鎮(zhèn)靜安神、抗驚厥、促進(jìn)血液循環(huán)，禁忌包括孕婦慎用、低血壓患者避免使用、過敏體質(zhì)者慎用、不宜長期大量服用、避免與某些藥物同服1242次瀏覽
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鬼針草煮水喝的功效作用有哪些
鬼針草煮水喝具有清熱解毒、消腫止痛、祛風(fēng)除濕等功效作用，主要用于輔助治療咽喉腫痛、風(fēng)濕痹痛、皮膚瘡瘍等癥狀。鬼針草為菊科植物鬼針草的全草，其性微寒，味苦，歸肝、肺、胃經(jīng)，含有黃酮類、揮發(fā)油等活性成分。1、清熱解毒鬼針草煮水喝有助于緩解熱毒引起的咽喉腫痛、牙齦腫1456次瀏覽
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菟絲子的功效與作用點(diǎn)的功效
菟絲子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、固精縮尿、止瀉安胎等功效，主要用于腎虛腰痛、陽痿遺精、尿頻遺尿、肝腎不足、目昏耳鳴、脾腎虛瀉、胎動(dòng)不安等病癥。菟絲子是旋花科植物菟絲子的干燥成熟種子，屬于補(bǔ)陽藥，其功效與作用點(diǎn)主要有補(bǔ)腎固精、養(yǎng)肝明目、止瀉安胎、調(diào)節(jié)免疫、抗氧化等1406次瀏覽
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山藥對(duì)男性有什么好處嗎
山藥對(duì)男性有一定益處，主要有健脾益胃、補(bǔ)腎固精、改善疲勞、調(diào)節(jié)血糖、增強(qiáng)免疫力等作用。1、健脾益胃山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)消化吸收，改善脾胃虛弱引起的食欲不振、腹脹等癥狀。對(duì)于長期飲食不規(guī)律或胃腸功能較弱的男性，適量食用山藥可幫助緩解胃腸不1443次瀏覽
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迎紅杜鵑的功效與作用是什么
迎紅杜鵑具有清熱解毒、祛風(fēng)除濕、活血止痛等功效，主要用于治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、癰腫瘡毒等病癥。1、清熱解毒迎紅杜鵑含有黃酮類、揮發(fā)油等成分，能抑制細(xì)菌和病毒繁殖，對(duì)癰腫瘡毒、咽喉腫痛等熱毒癥狀有緩解作用。皮膚化膿性感染時(shí)可配合蒲公英、紫花地丁等藥材使用。脾胃1025次瀏覽
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兩歲孩子每天拉屎三四次怎么去調(diào)理？
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小學(xué)時(shí)近視的該如何能調(diào)理呢
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