防止脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、正確護發(fā)、緩解壓力、治療基礎(chǔ)疾病等方式干預(yù)。脫發(fā)可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、物理損傷、病理性因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入有助于維持毛囊健康，可適量食用雞蛋、魚肉、豆制品等食物。缺鐵可能加重脫發(fā)，動物肝臟、菠菜等含鐵豐富。維生素B族參與頭皮代謝，全谷物和瘦肉是良好來源。避免高糖高脂飲食，減少毛囊油脂分泌異常。長期節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良需及時糾正。
2、改善生活習(xí)慣
每日睡眠時間應(yīng)達到7-8小時，睡眠不足會擾亂毛囊生長周期。吸煙會收縮頭皮血管，限制毛囊營養(yǎng)供應(yīng)。過度燙染頭發(fā)會破壞毛鱗片，建議間隔3個月以上。洗頭水溫不超過40攝氏度，高溫刺激可能損傷毛囊。梳頭時選擇寬齒木梳，減少牽拉性脫發(fā)。
3、正確護發(fā)
根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇中性或弱酸性洗發(fā)水，油性發(fā)質(zhì)可隔日清潔。護發(fā)素應(yīng)涂抹在發(fā)梢而非頭皮，避免毛囊堵塞。吹風(fēng)機保持20厘米距離，優(yōu)先使用冷風(fēng)檔位。游泳時佩戴硅膠泳帽，減少池水氯劑侵蝕。扎發(fā)不宜過緊，避免長期牽引導(dǎo)致發(fā)際線后移。
4、緩解壓力
長期焦慮會誘發(fā)休止期脫發(fā)，可通過冥想、深呼吸等方式減壓。每天30分鐘有氧運動能促進內(nèi)啡肽分泌。社交活動有助于分散注意力，減輕心理負擔(dān)。嚴重焦慮時可尋求心理咨詢。斑禿患者需特別注意情緒管理，避免精神刺激加重病情。
5、治療基礎(chǔ)疾病
甲狀腺功能異常需檢測TSH水平，甲亢或甲減均可引起脫發(fā)。女性雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用螺內(nèi)酯片。頭皮真菌感染需外用酮康唑洗劑治療。貧血患者應(yīng)補充鐵劑和維生素B12。自身免疫性疾病如紅斑狼瘡需控制原發(fā)病。
建議每日進行5分鐘頭皮按摩，用指腹從前額向枕部環(huán)形按壓，促進局部血液循環(huán)。避免過度使用定型產(chǎn)品，每周至少讓頭發(fā)自然放松1天。外出時注意防曬，紫外線會加速頭發(fā)角蛋白老化。發(fā)現(xiàn)異常脫發(fā)量持續(xù)超過3個月，或伴隨頭皮紅腫、瘙癢等癥狀時，應(yīng)及時到皮膚科就診排查病因。保持規(guī)律作息和均衡飲食是維持頭發(fā)健康的基礎(chǔ)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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老是掉頭發(fā)怎么回事
掉頭發(fā)如果在一定的年齡發(fā)生的話，是正常的現(xiàn)象，就像老年人患者，掉頭發(fā)都是正常的現(xiàn)象。但是不適合的年齡發(fā)生掉頭發(fā)的情況，就要積極的查找病因了。我們首先看自己的父輩有沒有掉發(fā)的情況，因為父輩的掉發(fā)也會引起掉發(fā)的遺傳。還有患者發(fā)生的神經(jīng)性質(zhì)的掉發(fā)，和內(nèi)分泌紊亂的情況，也是會造成掉發(fā)情況的。
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脫發(fā)怎么治
脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。1、調(diào)整生活方式保證充足睡眠有助于減少脫發(fā)，每日睡眠時間應(yīng)達到7-8小時。...
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青少年發(fā)際線高怎么辦
青少年發(fā)際線高可通過調(diào)整作息、改善飲食、減輕壓力、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。發(fā)際線后移可能與遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)等原因有關(guān)。
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頭發(fā)脫發(fā)怎樣治
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女人脫發(fā)原因及治療方法
女性脫發(fā)可能與遺傳因素、激素水平變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因有關(guān)，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)、心理疏導(dǎo)等方式改善。脫發(fā)通常表現(xiàn)為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮油膩或干燥等癥狀。
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脫發(fā)能自己恢復(fù)嗎
脫發(fā)能否自己恢復(fù)，需要根據(jù)脫發(fā)的具體病因做出判斷。脫發(fā)分為生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)一般與長期熬夜、精神緊張、抽煙喝酒等因素有關(guān)，患者可以通過改變不良作息、保證充足睡眠、調(diào)節(jié)自身精神狀態(tài)、健康飲食等方式改善脫發(fā)癥狀。去除脫發(fā)的相關(guān)誘因后，脫發(fā)就可以自行恢復(fù)。病理性脫發(fā)是由于人本身的一些疾病導(dǎo)致。中醫(yī)認為，脫發(fā)通常是由肝腎虧虛引起，血氣旺盛則毛發(fā)也旺盛，頭發(fā)反映了精血的盛衰?；颊呖勺襻t(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊，可以由內(nèi)而外防治脫發(fā)。16187次播放 2022-06-28
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怎么確定是不是脂溢性脫發(fā)
確定是否為脂溢性脫發(fā)，需要到正規(guī)醫(yī)院經(jīng)醫(yī)生檢查，通過臨床表現(xiàn)、病史以及相關(guān)檢查等作出診斷。首先，需要醫(yī)生通過肉眼先觀察頭發(fā)的分布、脫發(fā)的特點和頭皮的狀況，男性一般表現(xiàn)為前額部分呈“M”型分布，頂部禿發(fā)較嚴重。女性型癥狀一般較輕，多為頭頂部毛發(fā)逐漸稀疏。其次，醫(yī)生會通過詢問病人病史及家族史等，排除其他原因的脫發(fā)。與此同時，還需要借助皮膚鏡檢查、毛發(fā)顯微像及其他輔助檢查，綜合判斷。如果確定為脂溢性脫發(fā)，從中醫(yī)角度來講，一般與肝腎不足、血虛風(fēng)熱有關(guān)，可遵醫(yī)囑并結(jié)合中藥調(diào)養(yǎng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊。28541次播放 2022-06-28
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后腦勺突然脫了一塊頭發(fā)究竟是怎么回事
后腦勺突然脫了一塊頭發(fā)，臨床上多考慮斑禿。斑禿的發(fā)生可能與患者的精神因素、生活不規(guī)律等有關(guān)，有的患者精神比較緊張，壓力比較大或思想負擔(dān)比較重，就容易發(fā)生斑禿。斑禿是一種突然發(fā)生在頭部的限局性的斑狀脫發(fā)，又稱之為圓形脫發(fā)。脫發(fā)處的頭皮正常，無炎癥，毛囊也是正常，患者沒有自覺癥狀，可以自行緩解和復(fù)發(fā)。斑禿嚴重者可以出現(xiàn)整個頭發(fā)或整個頭皮的毛發(fā)全部脫落，稱為全禿，全身毛發(fā)均脫落稱為普禿，斑禿的俗稱為鬼剃頭。斑禿的發(fā)病原因還不是十分清楚，目前認為與下列因素有關(guān)：一、遺傳過敏因素，二、自身免疫原因，目前認為本病是一個自身免疫性疾病，三、精神神經(jīng)因素。有些患者經(jīng)過思想放松、生活規(guī)律、不熬夜，斑禿則好轉(zhuǎn)，也有的患者由于精神壓力大，思想負擔(dān)重而斑禿反復(fù)。因此，精神神經(jīng)因素是斑禿反復(fù)的重要因素。局部病灶感染、內(nèi)臟疾患也與本病的發(fā)生有關(guān)。由于斑禿患者，很多患者都可以不治自愈，故患者應(yīng)該解除思想負擔(dān)，解除思想壓力，堅定治療信心。語音時長 02:0181639次收聽 2021-07-09 -
脫發(fā)的原因有幾種
脫發(fā)的原因有很多種，大概把脫發(fā)分成兩類：第一類和遺傳相關(guān)，有些是先天性，即孩子生下來就沒有頭發(fā)，或者生下來兩三歲、三四歲頭發(fā)就脫落。第二類是獲得性脫發(fā)，也就是后天性的脫發(fā)。后天性的脫發(fā)原因又分成兩種，一種是雄激素性脫發(fā)，以前稱為脂溢性脫發(fā)或者謝頂，男性女性均可發(fā)生，20歲到30歲是最高峰。另一種是“鬼剃頭”?！肮硖觐^”就是突然發(fā)生的斑片狀的脫發(fā)，是由于免疫引起?！肮硖觐^”患者當中有一半合并有濕疹，另外一些合并有甲狀腺的疾病、合并其他的免疫性疾病。82979次播放 2021-06-28
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脫發(fā)是什么原因引起的
脫發(fā)分為生理性脫發(fā)與病理性脫發(fā)。生理性脫發(fā)是正常的生理代謝過程，每天不超過70到100根，有脫落有生長。病理性脫發(fā)脫的多，長的少，最常見的是男性型脫發(fā)（雄激素性脫發(fā)）和斑禿。雄激素性脫發(fā)是在遺傳因素的作用下，頭皮局部毛囊對雄激素過于敏感，毛囊局部的5α-還原酶活性增高，睪酮轉(zhuǎn)化為雙氫睪酮增多，使毛囊出現(xiàn)微小化，頭發(fā)變細、變軟脫落，前額發(fā)際線后移，頭頂毛發(fā)稀疏，呈現(xiàn)M型、O型或M+O型，相連為U型或地中海型，這是一個基因進行性加重的過程，要盡早診治，避免出現(xiàn)地中海型，否則藥物治療也十分有限。65537次播放 2020-06-17
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油脂性脫發(fā)怎么辦
油脂性脫發(fā)，在口服防止脫發(fā)或促進脫發(fā)生長藥物的同時，還可以配合口服維生素類藥物，如復(fù)合維生素B進行治療。油脂性脫發(fā)在臨床上又叫做脂溢性脫發(fā)，這種脫發(fā)具體的形成原因比較復(fù)雜，大多和患者雄性激素分泌過旺有關(guān)。但有的人雄性激素并沒有超過正常水平，此情況可能頭皮毛囊或皮脂腺對雄性激素分泌有一定的敏感性，因此造成這種脫發(fā)的發(fā)生。這種脫發(fā)一旦發(fā)生，可使用藥物進行口服治療，如非那雄安。也可以口服中成藥進行治療，如丹參酮膠囊或當歸苦參丸等進行治療。因為這些都具有控制皮脂腺的活躍功能，從而在最大的程度上減輕皮脂腺因為過度活躍而造成毛囊營養(yǎng)功能影響的作用。同時可以使用外用藥物進行治療，如米諾地爾酊外涂或外噴，一般可以選擇百分之二到百分之五左右濃度的米諾地爾酊進行治療，以促進頭發(fā)生長，而且也可促進局部毛囊的形成。語音時長 02:0061845次收聽 2020-02-14 -
什么是腎虛型脫發(fā)
腎虛性脫發(fā)，從中醫(yī)角度分析，辨證情況下屬于腎虛性脫發(fā)。腎虛性脫發(fā)又分為腎氣不足型脫發(fā)、腎陰虛脫發(fā)、腎血不足脫發(fā)、腎陽虛脫發(fā)、腎陰陽俱虛型脫發(fā)。具體的脫發(fā)類型，需根據(jù)具體臨床表現(xiàn)判斷?；颊呱贇鈶醒浴⒊霈F(xiàn)乏力伴有頭發(fā)脫落、脈象無力、舌淡苔薄白，考慮是腎氣不足而導(dǎo)致脫發(fā)。陰陽都不足形成陰陽俱虛型脫發(fā)，也叫陰陽兩虛。患者容易同時伴有頭發(fā)發(fā)質(zhì)枯黃，屬于氣血兩虛型脫發(fā)，治療上主要以補腎養(yǎng)血方法為主?？蛇M行滋陰養(yǎng)血、補氣生發(fā)方法。如采用中成藥治療，口服、七寶美髯丹等。口服中藥湯藥治療，如何首烏、牛膝、菟絲子、當歸、枸杞子等，按比例煎水，口服治療。語音時長 02:1059834次收聽 2020-02-14 -
治療脫發(fā)的最好方法
脫發(fā)的治療需要根據(jù)脫發(fā)的種類采取不同的方法。常見的種類有斑禿，雄激素性脫發(fā)，真菌或者細菌感染引起的脫發(fā)。根據(jù)這些原因不同，治療方法也不同。斑禿與遺傳、免疫、精神壓力、休息、身體疾病等因素有關(guān)，需要注意營養(yǎng)，休息，外用生發(fā)的擦劑，如米諾地爾酊；雄激素性脫發(fā)與遺傳和雄激素分泌旺盛有關(guān)系。治療常見藥物有保法止和米諾地爾??；細菌或真菌感染引起的脫發(fā)，需要針對病因治療，可以使用抗生素或者抗真菌的藥物。病原微生物得到清除，頭發(fā)才能慢慢的生長出來。若感染引起毛囊破壞，形成瘢痕，則脫發(fā)難以恢復(fù)。語音時長 01:0949147次收聽 2019-07-15 -
產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦
婦女出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)，要及時調(diào)整情緒，尤其在懷孕和哺乳期間保持樂觀情緒。注意各類營養(yǎng)補充。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過分緊張。一、注意各類營養(yǎng)補充，多吃新鮮蔬菜水果，避免油膩，辛辣的食物。二、必要時補充雌激素，如果還不放心，可以到醫(yī)院皮膚科毛發(fā)門診，做皮膚鏡檢查，觀察是否有新生發(fā)。如果有新生發(fā)，證明馬上就會有很多新的頭發(fā)長出來。62017次播放 2019-05-16
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脫發(fā)原因
脫發(fā)的原因有以下幾點：第一種是周期性脫發(fā)，是一種生理現(xiàn)象，因為健康人每天會有50到100根的頭發(fā)脫落。毛發(fā)的生長呈周期性，比如用力梳頭或者洗發(fā)時用力過大，會使處于休止期的毛發(fā)脫落。還有一種是休止期脫發(fā)，這種脫發(fā)多見于產(chǎn)后或者是生產(chǎn)時有大出血的現(xiàn)象、高熱、營養(yǎng)不良、休克、以及嚴重的精神因素導(dǎo)致的休止期脫發(fā)。男性型脫發(fā)是男性最常見的脫發(fā)，也稱為脂溢性脫發(fā)，其病因主要是遺傳因素，內(nèi)分泌因素。斑禿是一種突然發(fā)生的圓形區(qū)域的頭發(fā)脫落，斑禿主要與自身免疫功能紊亂，精神壓力有關(guān)系。還有情緒問題所致的脫發(fā)。日常飲食攝取不均勻、營養(yǎng)不足、不好的生活習(xí)慣、熬夜、煙酒過量、過度勞累、使用一些細胞毒性藥物，也就是抗腫瘤藥物，都是引起脫發(fā)的原因。語音時長 01:2058547次收聽 2019-05-16
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寶寶睡覺前總是搖頭怎么回事
寶寶睡覺前總是搖頭可能由生理性因素、環(huán)境不適、皮膚瘙癢、中耳炎、缺鈣等原因引起，可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、清潔護理、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。1、生理性因素嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善，睡前可能出現(xiàn)無意識搖頭行為，屬于正常生理現(xiàn)象。搖頭...0次瀏覽 2025-12-31
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竹節(jié)參有什么好處和壞處
竹節(jié)參是一種中藥材，具有補氣養(yǎng)陰、清熱生津等功效，但過量使用可能導(dǎo)致胃腸不適等不良反應(yīng)。1、補氣養(yǎng)陰竹節(jié)參含有皂苷類成分，有助于改善氣陰兩虛引起的疲勞、口干等癥狀。適用于術(shù)后體虛或長期慢性病患者，可配伍麥冬、五味子等藥材增強療效。使用時應(yīng)避免與辛辣食物同服，陰1836次瀏覽
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衛(wèi)矛有什么好處和壞處
衛(wèi)矛是一種常見的中藥材，具有活血化瘀、消腫止痛等功效，但使用不當可能導(dǎo)致胃腸不適或過敏反應(yīng)。1、活血化瘀衛(wèi)矛含有黃酮類、皂苷等活性成分，能促進血液循環(huán)，改善瘀血引起的疼痛。適用于跌打損傷、關(guān)節(jié)腫痛等癥狀，常與其他活血藥材配伍使用。脾胃虛弱者慎用，可能加重腹瀉。1704次瀏覽
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瓜子金主治哪種疾病
瓜子金主治咽喉腫痛、咳嗽痰多、跌打損傷、癰腫瘡毒等疾病。瓜子金是一種中藥材，具有清熱解毒、祛痰止咳、活血消腫等功效，主要用于治療上呼吸道感染、支氣管炎、皮膚化膿性感染等疾病。1、咽喉腫痛瓜子金可用于治療風(fēng)熱感冒或肺熱引起的咽喉腫痛。其清熱解毒作用能緩解咽喉黏膜1427次瀏覽
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石斛西洋參功效與作用是什么
石斛與西洋參均具有滋陰補氣、增強免疫等功效，石斛主要功效為益胃生津、滋陰清熱，西洋參則側(cè)重補氣養(yǎng)陰、清熱生津。兩者合用可協(xié)同調(diào)節(jié)免疫力、緩解疲勞，適合氣陰兩虛者。1、石斛功效石斛為蘭科植物干燥莖，含石斛堿、多糖等成分，能促進胃液分泌改善消化不良，適用于胃陰不足1224次瀏覽
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金櫻子泡酒有什么功效作用
金櫻子泡酒具有固精縮尿、澀腸止瀉、收斂止汗等功效，主要用于改善遺精滑精、遺尿尿頻、久瀉久痢等癥狀。金櫻子為薔薇科植物金櫻子的干燥成熟果實，其藥用成分與酒精結(jié)合后可增強部分藥效。一、固精縮尿金櫻子泡酒有助于改善腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多。金櫻子中的鞣質(zhì)、多1380次瀏覽
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