通常不存在高密度膽固醇是高好還是低好的這種說法,高密度膽固醇保持在正常的范圍比較好,偏高或者偏低都有可能引起健康問題。
高密度脂蛋白膽固醇對人體具有一定的保護(hù)作用,主要體現(xiàn)在其逆向膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)機(jī)制。高密度脂蛋白膽固醇水平的功能是將人體血管中多余的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)至肝臟代謝,從而降低動脈粥樣硬化風(fēng)險,因此如果高密度脂蛋白膽固醇水平過低可能帶來動脈粥樣硬化、肝臟疾病、糖尿病等危害。但是高密度膽固醇也不是越高越好,如果高于正常范圍,可能會帶來肝臟負(fù)擔(dān)加重、增加心血管疾病的風(fēng)險等危害。影響高密度脂蛋白膽固醇水平的因素包括缺乏運(yùn)動、吸煙、肥胖等。
建議患者在日常生活中通過適量增加金槍魚、亞麻籽、牛油果等富含ω-3脂肪酸的食物改善血脂,每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動。
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