經(jīng)期飲食需注意避免生冷刺激食物，適量補(bǔ)充富含鐵和蛋白質(zhì)的食物。主要有避免生冷食物、控制咖啡因攝入、增加鐵元素補(bǔ)充、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、保持飲食清淡等注意事項(xiàng)。
1、避免生冷食物
經(jīng)期應(yīng)避免食用冰淇淋、冷飲等低溫食物，可能加重子宮收縮導(dǎo)致痛經(jīng)。生魚片、未徹底加熱的貝類等生冷海鮮可能增加胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹瀉。建議選擇溫?zé)岬闹囝?、湯品，如紅棗小米粥可幫助緩解腹部不適。
2、控制咖啡因攝入
咖啡、濃茶等含咖啡因飲品可能刺激神經(jīng)興奮，加劇經(jīng)期煩躁情緒。過量咖啡因還會促進(jìn)血管收縮，影響子宮內(nèi)膜正常脫落。每日咖啡因攝入量建議不超過200毫克，約相當(dāng)于1杯美式咖啡的量。
3、增加鐵元素補(bǔ)充
月經(jīng)期間鐵元素流失較多，可適量進(jìn)食動物肝臟、鴨血等富含血紅素鐵的食物。菠菜、黑木耳等植物性鐵源需配合維生素C促進(jìn)吸收。長期經(jīng)量過多者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服溶液等補(bǔ)鐵制劑。
4、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于維持血紅蛋白水平，緩解經(jīng)期乏力癥狀。建議選擇清蒸、燉煮等低脂烹飪方式，避免油炸等高油脂做法。乳糖不耐受者可選用低乳糖牛奶或酸奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
5、保持飲食清淡
經(jīng)期胃腸功能較弱，應(yīng)減少辣椒、花椒等辛辣調(diào)料使用。高鹽食物可能加重水鈉潴留，引發(fā)乳房脹痛。建議多用蒸、煮、燉等烹調(diào)方式，每日食鹽攝入量控制在5克以內(nèi)。
經(jīng)期除注意飲食外，還需保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動。可進(jìn)行散步、瑜伽等輕度活動促進(jìn)血液循環(huán)。若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量異常等情況，建議及時就醫(yī)檢查。日常可記錄月經(jīng)周期及伴隨癥狀，幫助醫(yī)生判斷是否存在貧血、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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來月經(jīng)有血塊怎么辦
月經(jīng)有血塊是一種比較常見的現(xiàn)象，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)有可能是正常的生理性因素，也有可能是因?yàn)楫惓５囊蛩?，在這種情況下首先就應(yīng)該治療原發(fā)性疾病，另外在生活中也應(yīng)該注意起來，應(yīng)該選擇多穿衣服，多注意個人的休息，那么效果才會比較不錯。
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女人安全期怎么算
女性安全期通常指月經(jīng)周期中不易受孕的時間段，可通過日歷法、基礎(chǔ)體溫法、宮頸黏液觀察法等方法推算。安全期避孕需結(jié)合月經(jīng)規(guī)律性綜合判斷，但存在一定失敗概率。
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慈航膠囊的副作用
慈航膠囊可能出現(xiàn)惡心、頭暈、皮疹等副作用，但發(fā)生率較低。慈航膠囊是一種中成藥，具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，主要用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥。
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月經(jīng)總是推遲怎么回事
月經(jīng)總是推遲可能由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、過度節(jié)食、精神壓力過大等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
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44歲不來月經(jīng)正常嗎
在44歲絕經(jīng)是正常的，只是比一般的50歲絕經(jīng)年齡稍微提前了。突然停經(jīng)首先考慮是否出現(xiàn)懷孕，如果不會是懷孕，可能會有內(nèi)分泌的異常。有的人比如這一段時間，工作非常緊張或者是有刺激、家里頭搬家、工作勞累，甚至出現(xiàn)親人的去世等會精神異常，可能會不來月經(jīng)。如果持續(xù)1年以上不來月經(jīng)，一般認(rèn)為這就是絕經(jīng)了。如果病人沒有太多的心血管癥狀或者是骨質(zhì)疏松等，順其自然也可以。如果病人對月經(jīng)這件事非?？粗?，對生活質(zhì)量要求很高，可以到醫(yī)院去做檢查，如果顯示內(nèi)分泌正常，將來可能會來月經(jīng)。如果已經(jīng)到絕經(jīng)的狀態(tài)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素。69142次播放 2021-11-02
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月經(jīng)期間能吃鈣片嗎
月經(jīng)期間可以吃鈣片，在月經(jīng)期會有大量的血液流失，血液中會含有血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，隨著月經(jīng)血的流失，這些蛋白和微量元素也會丟失，所以在月經(jīng)期可適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，如此有助于緩解由于月經(jīng)過多造成貧血或營養(yǎng)元素的喪失。所以，在月經(jīng)期時，可適當(dāng)吃一些補(bǔ)血的食物，如大棗、紅糖水等，同時也可適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣。在月經(jīng)期吃鈣片無影響，適當(dāng)補(bǔ)鈣，還有利于改善月經(jīng)期所伴隨的一些不適癥狀，如經(jīng)期常見的手足冰冷、乳房脹痛等情況，也可通過補(bǔ)充維生素D和鈣來起到緩解作用。另外，鈣還可調(diào)節(jié)血管的收縮，所以在月經(jīng)期補(bǔ)充鈣，也可促進(jìn)血管的收縮的作用，可減少出血量。63988次播放 2021-11-02
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性生活后大姨媽提前十天是什么原因
性生活后出現(xiàn)大姨媽提前10天，一般跟性生活沒關(guān)系，因?yàn)樾陨钍且环N正常的生理活動，一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生不良的影響。如果出現(xiàn)月經(jīng)的提前10天，可能是內(nèi)分泌失調(diào)引起，或者是服用藥物，也可能會導(dǎo)致月經(jīng)的提前。如果經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)提前，建議到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可空腹到醫(yī)院抽血查個性激素六項(xiàng)，通過性激素六項(xiàng)的結(jié)果，判斷卵巢功能。有些人月經(jīng)提前，可能是無排卵性的出血，或者也有的人是卵巢早衰、多囊卵巢綜合征。另外，一些疾病也可能會導(dǎo)致月經(jīng)提前，像血液系統(tǒng)的疾病、凝血功能障礙、血小板減少。語音時長 02:2686676次收聽 2021-09-29 -
經(jīng)期能洗澡嗎
在經(jīng)期根據(jù)身體狀況判斷是否能洗澡，一般建議淋浴，避免盆浴，盆浴會導(dǎo)致細(xì)菌回流，增加患有婦科病的幾率，同時經(jīng)期時還應(yīng)避免同房，或使用洗液清洗陰部，避免降低陰部抑制細(xì)菌的能力。
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月經(jīng)不來的危害
月經(jīng)不來，實(shí)際上它就預(yù)示卵巢功能是有問題了，或者就是排卵不好了，或者不排卵了，不排卵，它往往就會導(dǎo)致閉經(jīng)、月經(jīng)不來。卵巢功能不好，它實(shí)際上對于女性的生理，包括她的心理，她都是會有很大的影響。另外卵巢功能不好，雌激素的分泌就會受影響，對于女同志的精神狀態(tài)，精神狀態(tài)，包括睡眠等，她都會產(chǎn)生很大的影響，所以月經(jīng)不來，首先它會對女性的身心健康，產(chǎn)生很大的危害。那么其次，月經(jīng)不來，往往也是卵巢功能不好，或者是整個生殖軸的功能出現(xiàn)異常了有關(guān)系，對于已婚的女性，特別是想要孩子的女性朋友，她月經(jīng)不來了、不排卵了，那么她的懷孕就無望。所以對她生殖功能影響非常大。女同志如果她無法生育，她的精神壓力包括社會壓力都是非常大的，所以月經(jīng)不來不僅影響她的身心健康，而且更影響她生殖健康。語音時長 01:2750880次收聽 2020-05-26 -
月經(jīng)不調(diào)如何治療
月經(jīng)不調(diào)用激素、雌激素、孕激素的藥物，孕激素，黃體酮、地屈孕酮去調(diào)節(jié)，避孕藥，雌激素加孕激素，溴隱亭等藥物。月經(jīng)不調(diào)治療上，要從多個方面考慮，首先明確月經(jīng)不調(diào)不是因?yàn)轶w內(nèi)腫瘤引起月經(jīng)失調(diào)，這種情況就考慮是因?yàn)轶w內(nèi)激素改變引起。這種治療上就要通過用藥去調(diào)節(jié)。用雌激素和孕激素類的藥物去調(diào)節(jié)月經(jīng)失調(diào)的問題，出現(xiàn)月經(jīng)的不規(guī)律，不排卵等內(nèi)分泌原因的時候，用激素、雌激素、孕激素的藥物，月經(jīng)的后半周期加上孕激素，黃體酮、地屈孕酮去調(diào)節(jié)，也可以在月經(jīng)剛來的時候，第5天左右一直用避孕藥，是含雌激素、孕激素的都含有，用避孕藥去調(diào)節(jié)。這要一直吃，吃21天或者28天。還有的會在月經(jīng)來的第1天就用前半周期雌激素、后半周期雌激素加孕激素這樣一個序貫治療，序貫周期的分法去調(diào)節(jié)月經(jīng)，內(nèi)分泌失調(diào)會用激素去調(diào)節(jié)。月經(jīng)失調(diào)因?yàn)轶w內(nèi)長東西了，長肌瘤、長卵巢囊腫、垂體上長東西，或者得腺肌癥等。這種器質(zhì)性病變的原因，治療上就要針對器質(zhì)性病變?nèi)ブ委?，長了肌瘤影響月經(jīng)，就把肌瘤給做個剔除，或者子宮腔里面長息肉把息肉切掉，卵巢上囊腫把卵巢囊腫剔掉，還有垂體上長微腺瘤等，需要用溴隱亭等藥物去控制。月經(jīng)失調(diào)癥狀出現(xiàn)時候，首先要尋找原因，然后針對原因進(jìn)行一個治療，會很好治療月經(jīng)失調(diào)的癥狀。語音時長 02:0159804次收聽 2020-03-05 -
月經(jīng)不調(diào)如何治療
月經(jīng)不調(diào)是女性的一種常見疾病，引起月經(jīng)不調(diào)的原因多種多樣，臨床上要根據(jù)具體原因做出不同的治療選擇。具體治療方法有以下幾個方面：第一，由于心理波動、情緒異常引起的月經(jīng)不調(diào)，一般是一過性的可自行恢復(fù)，不需要治療。第二，功能性病變，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、甲狀腺功能減退等引起的月經(jīng)不調(diào)可通過溴隱亭、甲狀腺素片等相應(yīng)的特異藥物進(jìn)行治療。第三，器質(zhì)性病變導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)一般通過具體疾病給予特異的治療。51480次播放 2020-01-06
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月經(jīng)不調(diào)有哪些原因
月經(jīng)不調(diào)分為生理性和病理性，生理性有經(jīng)期受寒，熬夜等，病理性有子宮肌瘤引起陰道出血異常，子宮腺肌癥導(dǎo)致月經(jīng)量增多或痛經(jīng)等。1、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)。情緒異常，如長期的精神壓抑、精神緊張或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素作用于子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、垂體、還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。2、寒冷刺激引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少甚至閉經(jīng)。3、節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)。少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被消耗，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)。4、嗜煙酒引起月經(jīng)失調(diào)。香煙中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經(jīng)失調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經(jīng)失調(diào)者是不吸煙喝酒婦女。5、凝血方面疾病、全身凝血功能障礙或內(nèi)科免疫疾病，可造成月經(jīng)不調(diào)。子宮內(nèi)膜的病變，如子宮內(nèi)膜增生可導(dǎo)致子宮出血。子宮內(nèi)膜息肉可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。患者上環(huán)后引起陰道異常出血。語音時長 02:1262694次收聽 2019-11-07 -
月經(jīng)不調(diào)吃什么好
月經(jīng)不調(diào)實(shí)際上就是月經(jīng)沒有規(guī)律性，有很多種原因，不是吃什么便能解決的。月經(jīng)不調(diào)，有的是功能性子宮出血，有的是多囊卵巢綜合癥，有的是子宮內(nèi)膜異位癥，有的是子宮肌瘤，還有就是更年期。這些各種各樣的月經(jīng)不調(diào)，不能認(rèn)為吃什么就好，一定要把月經(jīng)不調(diào)的原因找到再決定后面怎么去處理。也不是僅僅去調(diào)解去保養(yǎng)，月經(jīng)不調(diào)就可能好。當(dāng)然有的月經(jīng)不調(diào)可能就是壓力大，調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)便會好。有月經(jīng)不調(diào)一定要去醫(yī)院，及時的要找醫(yī)生去處理，由醫(yī)生來決定最后怎么辦。真沒有什么原因的月經(jīng)不調(diào)，例如僅僅是壓力大導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，吃一些緩解緊張的、喜歡吃的食物，可能月經(jīng)就會調(diào)了，那也是有可能的。59202次播放 2019-10-31
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懷孕會來月經(jīng)嗎
正常情況下懷孕是不來月經(jīng)的，因?yàn)閼言兄笥捎诩に厮阶兓瑫种坡殉驳呐怕?，所以不來月?jīng)。其次，在懷孕之后，中醫(yī)稱“血下聚沖任來養(yǎng)胞胎”，所以一般不來月經(jīng)。但也有個別的患者有一種特殊的生理現(xiàn)象，中醫(yī)稱為激經(jīng)或者垢胎或者盛胎，孕婦在懷孕之后，可能還會按月有少量的月經(jīng)來潮，但是胚胎還可以正常發(fā)育，這屬于一個特殊的生理現(xiàn)象。在懷孕期間出現(xiàn)陰道出血的時候，應(yīng)該要小心，有可能是先兆流產(chǎn)的表現(xiàn)。出現(xiàn)妊娠期出血時，應(yīng)該到醫(yī)院就診。62856次播放 2019-07-03
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經(jīng)期延長原因
正常月經(jīng)期是待經(jīng)期，一般是3到7天，如果超過七天，叫經(jīng)期延長。引起經(jīng)期延長的原因有功能性的和器質(zhì)性。一、功能性：1、因?yàn)槁雅莅l(fā)育不好或者卵泡發(fā)育不良，導(dǎo)致雌激素水平分泌不足，雌激素不能及時修復(fù)子宮內(nèi)膜，導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不干凈。2、因?yàn)辄S體功能不足或者黃體萎縮不全，引起經(jīng)期延長，屬于功能性或者內(nèi)分泌失調(diào)。二、器質(zhì)性：比如子宮內(nèi)膜息肉或者子宮黏膜下肌瘤或者子宮肌腺癥等，引起子宮收縮不好，導(dǎo)致經(jīng)期延長。語音時長 01:2553504次收聽 2018-06-03
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精油塑形為什么會緊膚
精油塑形緊膚可能與精油成分促進(jìn)局部血液循環(huán)、刺激膠原蛋白生成、暫時性皮膚收縮等因素有關(guān)。精油塑形通常采用薰衣草精油、葡萄柚精油、迷迭香精油等植物提取物，通過按摩等方式作用于皮膚。部分精油含有揮發(fā)性成分，涂抹后通過溫?zé)嵝?yīng)...
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玻尿酸吸收太快有說法嗎
玻尿酸吸收速度因人而異，主要與個體代謝、注射部位、產(chǎn)品類型等因素有關(guān)。玻尿酸是人體天然存在的物質(zhì)，注射后會被逐漸分解代謝，吸收快慢屬于正常生理現(xiàn)象。玻尿酸吸收速度受多種因素影響。注射部位活動頻繁的區(qū)域如嘴唇、鼻唇溝等，由...0次瀏覽 2025-12-23
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產(chǎn)婦能天天洗澡嗎
產(chǎn)婦一般可以天天洗澡，但需根據(jù)身體恢復(fù)情況和季節(jié)調(diào)整。順產(chǎn)無傷口者產(chǎn)后24小時可淋浴，剖宮產(chǎn)者需待傷口愈合后洗澡。洗澡時注意水溫適宜、時間控制在10分鐘內(nèi)、避免盆浴。產(chǎn)后身體虛弱且出汗多，保持皮膚清潔有助于預(yù)防感染。夏季...0次瀏覽 2025-12-23
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微晶瓷隆鼻手術(shù)是什么
微晶瓷隆鼻手術(shù)是一種通過注射微晶瓷填充劑塑造鼻部輪廓的微創(chuàng)整形手術(shù)。微晶瓷主要成分為羥基磷灰石鈣，屬于半永久性填充材料，適用于鼻梁低平、鼻根凹陷等鼻部形態(tài)調(diào)整。微晶瓷隆鼻手術(shù)通常在局部麻醉下進(jìn)行，醫(yī)生會依據(jù)鼻部解剖結(jié)構(gòu)分...0次瀏覽 2025-12-23
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前置胎盤出血并不可怕的原因
前置胎盤出血通常可通過嚴(yán)密監(jiān)測、藥物治療、輸血支持、緊急剖宮產(chǎn)和產(chǎn)后護(hù)理等方式有效控制。前置胎盤出血主要與胎盤位置異常、子宮下段血管豐富、子宮收縮力差、多次妊娠史和子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)。1、胎盤位置異常：胎盤附著于子宮...0次瀏覽 2025-12-23
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鼻咽癌的早期癥狀是什么樣的
鼻咽癌早期癥狀主要表現(xiàn)為回吸性涕中帶血、單側(cè)耳鳴耳悶、頸部無痛性腫塊、持續(xù)性鼻塞和復(fù)視。這些癥狀易被誤認(rèn)為普通炎癥，需結(jié)合高危因素綜合判斷。1、回吸性涕中帶血：晨起回吸鼻腔分泌物時發(fā)現(xiàn)血絲或陳舊性血塊是典型表現(xiàn)。腫瘤表面...0次瀏覽 2025-12-23
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排骨靈的功效與作用是什么
排骨靈是一種中成藥，具有祛風(fēng)除濕、消腫止痛的功效，主要用于風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等病癥的治療。1、祛風(fēng)除濕排骨靈含有多種祛風(fēng)除濕的中藥成分，能幫助緩解因風(fēng)濕侵襲引起的關(guān)節(jié)疼痛、肢體麻木等癥狀。對于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等疾病引起的關(guān)節(jié)腫脹和活動受限有一定改善作用1368次瀏覽
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排骨山藥湯的營養(yǎng)與功效有什么
排骨山藥湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫等功效。一、優(yōu)質(zhì)蛋白排骨中的動物蛋白含有人體必需的氨基酸，有助于肌肉合成和組織修復(fù)。搭配山藥中的植物蛋白，可提高蛋白質(zhì)生物利用率，適合術(shù)后恢復(fù)或體質(zhì)虛弱者食用。二、礦物質(zhì)補(bǔ)充排骨提供易吸1686次瀏覽
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鹿茸酒對男性的功效是什么
鹿茸酒對男性主要有溫補(bǔ)腎陽、強(qiáng)筋健骨、改善性功能、增強(qiáng)免疫力等功效。鹿茸酒是以鹿茸為主要原料配制的藥酒，其功效與鹿茸的藥理作用密切相關(guān)。1、溫補(bǔ)腎陽鹿茸酒具有溫補(bǔ)腎陽的作用，適用于腎陽不足引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。鹿茸含有多種活性成分，能夠促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)1432次瀏覽
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伊貝母的功效與作用是什么
伊貝母具有清熱潤肺、化痰止咳、散結(jié)消腫等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、痰多胸悶、瘰疬痰核等癥狀。1、清熱潤肺伊貝母性微寒，歸肺經(jīng)，能清除肺熱，緩解因肺熱引起的干咳少痰、咽喉干燥等癥狀。對于風(fēng)熱感冒或溫病初起導(dǎo)致的咳嗽，可配合桑葉、菊花等藥物使用。肺陰虛燥咳者需配1208次瀏覽
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海蜇絲的營養(yǎng)與功效是什么
海蜇絲富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白及多種礦物質(zhì)，具有促進(jìn)皮膚修復(fù)、調(diào)節(jié)血壓和改善胃腸功能等功效。海蜇絲的主要營養(yǎng)價值包括優(yōu)質(zhì)蛋白、碘、鈣、鎂等成分，常見功效涉及緩解關(guān)節(jié)不適、輔助控制血脂及增強(qiáng)飽腹感。1、優(yōu)質(zhì)蛋白海蜇絲含有易被人體吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉組織和免1507次瀏覽
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