脾虛濕氣重是中醫(yī)方面的說法，會對脾臟的健康造成嚴重危害，脾虛濕氣重可以吃一些羊肉，扁豆，芡實，薏米，山藥等食物進行調(diào)理，能夠讓身體慢慢的被改善過來，患者會覺得舒服一些，同時還要注意養(yǎng)成好的生活習慣。
身體出現(xiàn)不舒服的問題，就需要使用正確的方式積極調(diào)節(jié)，在情況還不是非常嚴重的時候治療，恢復的速度才能更快，給患者帶來的傷害才會更小，如果出現(xiàn)了脾虛濕氣重的情況，就可以用飲食的方法調(diào)節(jié)，下面就來看一下脾虛濕氣重怎么調(diào)理。
一、多吃羊肉
羊肉是一種非常好吃的食物，可以進入胃經(jīng)脾經(jīng)，屬于溫性食材，含有豐富營養(yǎng)物質，適當?shù)某砸恍?，對于脾虛濕氣重的人來說，就非常適合，但是一次性的量也不要太多。
二、吃扁豆
扁豆可以達到化濕健脾作用，對于脾虛的人來說，就非常適合，經(jīng)常吃一些扁豆，能夠改善脾虛濕氣重的情況，還可以讓身體免疫能力提高，達到抵抗病毒作用。
三、多吃山藥
山藥是一種比較常見的食材，味道也是相當不錯的，可以達到養(yǎng)胃補脾作用，對于脾虛問題的人來說就非常適合，當出現(xiàn)脾虛濕氣重的情況，適當?shù)某砸恍┥剿?，就能夠起到很好的調(diào)理作用，可以讓濕氣更快的排出到身體之外。
四、吃薏米
薏米能夠達到祛除濕氣以及健脾作用，對身體健康有著很大的幫助，當出現(xiàn)脾虛身體虛弱問題，經(jīng)常吃一些薏米，就能達到很好的調(diào)理效果，濕氣重的人可以把薏米炒熟以后，泡成水來喝，這樣就能讓不良的癥狀，得到有效改善。
五、吃芡實
芡實可以達到除濕健脾作用，能夠起到益腎固澀止瀉效果，有著一定的藥用價值，可以把芡實煮一些粥來喝，或者泡一些水來喝，能夠達到健脾去濕作用，對于脾虛濕氣重的人來說，經(jīng)常吃一些芡實，可以讓體質變得更強，讓不舒服的癥狀，得到有效改善。
六、穴位按揉方法
出現(xiàn)脾虛濕氣重的問題，除了用飲食的方法進行調(diào)節(jié)以外，還可以通過按揉穴位的方法來解決，像陰陵泉穴，就可以起到很好的改善作用，利尿消腫的效果非常不錯。
可以采用坐姿，把拇指按揉兩側穴位，需要慢慢的按揉來刺激穴位，力度不要太大，當出現(xiàn)微微發(fā)熱，以及有酸麻感覺的時候就可以了，大概每分鐘可以按揉十幾次，每一次按揉5分鐘到10分鐘左右。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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脾虛濕氣重該怎么調(diào)理
脾虛濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、作息調(diào)整等方式改善。脾虛濕氣重可能與飲食不當、環(huán)境潮濕、久坐不動、情緒壓力、慢性疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為食欲不振、肢體困重、大便黏膩、舌苔厚膩、身體浮腫等癥狀。
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脾虛濕氣重怎么調(diào)理阿
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脾虛濕氣重怎么調(diào)理
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