中醫(yī)穴位治療腎虛可通過(guò)按摩關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴、太溪穴、命門(mén)穴等穴位改善癥狀。腎虛通常由先天不足、房勞過(guò)度、久病傷腎、年老體衰、情志失調(diào)等原因引起。
關(guān)元穴位于臍下三寸,具有培元固本的功效。按摩關(guān)元穴有助于改善腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、夜尿頻多等癥狀??刹捎弥溉喾ǎ媚粗疙槙r(shí)針按壓穴位3-5分鐘,每日重復(fù)進(jìn)行。腎陰虛火旺者慎用此法。
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處,是腎臟精氣輸注之處。刺激腎俞穴可緩解腰膝酸軟、耳鳴健忘等腎精不足癥狀。可用掌根揉按或艾條懸灸,配合呼吸節(jié)奏操作。急性腰痛發(fā)作時(shí)禁用強(qiáng)力按壓。
涌泉穴位于足底前三分之一凹陷處,為腎經(jīng)井穴。按壓涌泉穴能引火歸元,改善腎陰虛導(dǎo)致的五心煩熱、失眠多夢(mèng)。建議睡前用拇指關(guān)節(jié)推擦穴位至局部發(fā)熱,配合溫水泡腳效果更佳。足部皮膚破損者不宜操作。
太溪穴在內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中,屬腎經(jīng)原穴。刺激太溪穴可滋陰補(bǔ)腎,緩解頭暈?zāi)垦!⒀矢煽谠锏饶I陰虧虛癥狀??捎弥讣恻c(diǎn)按或艾灸,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。孕婦及下肢水腫患者需謹(jǐn)慎使用。
命門(mén)穴在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵?。溫灸命門(mén)穴能壯陽(yáng)益火,治療腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)痿早泄、宮寒不孕??刹捎酶艚姆ǎ看尉?-7壯。實(shí)熱證及高血壓患者禁用此法。
腎虛患者日常應(yīng)注意避免過(guò)度勞累,保證充足睡眠。飲食可適量食用黑芝麻、核桃、山藥等補(bǔ)腎食材,冬季注意腰部保暖。建議在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位治療,配合中藥調(diào)理效果更佳。若出現(xiàn)持續(xù)水腫、嚴(yán)重腰疼或性功能障礙等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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