中醫(yī)除濕氣可通過飲食調(diào)理、中藥內(nèi)服、艾灸療法、拔罐療法、運(yùn)動排汗等方式改善。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾胃虛弱等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀。
一、飲食調(diào)理
適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材有助于祛濕。薏苡仁可煮粥或泡水，赤小豆常與茯苓配伍，山藥適合蒸食或燉湯。避免生冷油膩食物，減少甜食攝入，以免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
二、中藥內(nèi)服
遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、平胃散等中成藥調(diào)理。參苓白術(shù)散適用于脾虛濕盛，藿香正氣丸針對暑濕感冒，平胃散改善濕阻中焦。需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥，不可長期自行服用。
三、艾灸療法
選取足三里、豐隆、陰陵泉等穴位艾灸，每次15-20分鐘。足三里健脾胃，豐隆化痰濕，陰陵泉利水滲濕。艾灸時(shí)注意防火安全，陰虛火旺者慎用，皮膚破損處禁用。
四、拔罐療法
在背部膀胱經(jīng)或脾俞、胃俞等穴位拔罐，留罐5-10分鐘。拔罐能疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散寒濕，但皮膚過敏、凝血功能障礙者不宜操作，拔罐后避免受風(fēng)。
五、運(yùn)動排汗
堅(jiān)持八段錦、太極拳、慢跑等溫和運(yùn)動促進(jìn)排汗祛濕。運(yùn)動后及時(shí)擦干汗水，更換干燥衣物，避免汗出當(dāng)風(fēng)。濕氣重者初期運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大，以微微汗出為度。
日常需保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天可使用除濕機(jī)。穿著透氣棉質(zhì)衣物，避免久坐濕地。濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛、皮疹反復(fù)等癥狀時(shí)，建議到正規(guī)中醫(yī)機(jī)構(gòu)辨證治療。調(diào)理期間忌食肥甘厚味，可配合足浴、穴位按摩等輔助方法，長期濕困者需堅(jiān)持3-6個月綜合干預(yù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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身上濕氣重怎么辦
身上濕氣重的人，平時(shí)一定要堅(jiān)持運(yùn)動，這樣可以使?jié)駳鈴暮挂褐信懦觯喑匀竦氖澄?，比如說薏米仁、水芹菜扁豆以及洋蔥，平時(shí)要保持規(guī)律作息，不要熬夜。身體濕氣重，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，還會頭重身困，在排便的時(shí)候，會感覺很困難，并且大便不成形。
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排毒祛濕巧食療
排毒祛濕可通過薏苡仁、赤小豆、茯苓、冬瓜、山藥等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣口服液、清熱祛濕顆粒、五苓膠囊、二妙丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)辨證施治，避免盲目食療。
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濕氣重長痘痘怎么辦
濕氣重長痘痘可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、皮膚清潔、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。濕氣重長痘痘通常由飲食不當(dāng)、作息紊亂、皮膚護(hù)理不足、內(nèi)分泌失調(diào)、脾胃虛弱等原因引起。
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體內(nèi)濕氣重吃什么調(diào)理
體內(nèi)濕氣重可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣口服液、二妙丸、五苓膠囊、香砂六君丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
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腎濕氣重怎樣調(diào)理
腎濕氣重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。腎濕氣重可能與長期飲食不當(dāng)、環(huán)境潮濕、脾虛濕盛、腎陽不足、外感濕邪等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肢體困重、腰膝酸軟、小便渾濁、舌苔厚膩、下肢浮腫等癥狀。
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濕氣重可以吃什么水果？
濕氣重可以適量吃一些具有祛濕利水作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等水果。濕邪是中醫(yī)外感六種病邪之一，具有重濁黏滯、趨下的特點(diǎn)，所致疾病纏綿難愈。體內(nèi)濕盛主要與過食生冷、油膩之品，脾胃運(yùn)化失常有關(guān)。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)吃一些具有祛濕作用的水果，如木瓜、西瓜、柚子等。木瓜能健脾和胃助消化，柚子能健脾和胃寬胸，西瓜能清熱解暑利小便，適量應(yīng)用可以起到祛濕的功效。但水果都不宜多吃，因?yàn)樗衅?，過食寒性水果會阻礙脾胃運(yùn)化功能，過食溫性水果又容易化生濕熱，所以可以適量吃，但不宜多吃。語音時(shí)長 01:2614393次收聽 2022-08-18 -
濕氣重可以吃什么？
濕氣重可以吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、山藥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜等，嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)接受中醫(yī)治療。外濕入里，內(nèi)濕不化，內(nèi)外濕邪相互影響都可導(dǎo)致濕氣重，阻遏氣機(jī)升降，引發(fā)疾病，常見頭重如裹、胸悶、脘痞腹脹、身體浮腫、小便淋澀不暢、大便不爽等癥狀。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療，飲食可以作為輔助治療方法。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，如具有滋陰生津作用的中藥（熟地、阿膠、沙參、黃精、麥冬、玉竹、知母等）或食物，避免暴飲暴食，少吃油膩、過甜、辛辣、煎炸、生冷食物。濕氣重的人飲食要清淡、易消化，適當(dāng)多吃具有祛濕作用的食物，如薏米紅豆粥、荷葉粥、綠豆粥、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、山藥、扁豆、芡實(shí)、橘子、柚子等。語音時(shí)長 01:2414607次收聽 2022-08-18 -
濕氣重喝什么茶好？
濕氣重的人適當(dāng)喝具有祛濕作用的茶好，如冬瓜荷葉茶、紅豆薏仁芡實(shí)茶、陳皮茯苓茶等。濕氣重的人飲食上要注意避免助濕之品，以清淡、易消化為主，適當(dāng)喝具有祛濕作用的茶，如冬瓜荷葉茶、紅豆薏仁芡實(shí)茶、陳皮茯苓茶等。冬瓜祛濕、除水腫、利尿，而荷葉清暑化濕，冬瓜荷葉茶適合濕氣重的人夏天飲用；紅豆薏仁芡實(shí)茶具有祛濕、利尿、消腫之效，適合濕氣重、身體水腫的人群飲用；茯苓滲濕利水、健脾和胃，利水而不傷正，陳皮健脾、燥濕化痰，補(bǔ)而不滯，二者泡茶既祛濕又健脾，非常適合濕氣重者飲用。還可以用姜熬湯飲用，可將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)汗以后，濕氣重的癥狀也會有所緩解。濕邪是中醫(yī)外感六種病邪之一，具有重濁黏滯、趨下的特點(diǎn)，所致疾病纏綿難愈。體內(nèi)濕盛主要與過食生冷、油膩之品，脾胃運(yùn)化失常有關(guān)。嚴(yán)重的濕氣重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)中醫(yī)院接受治療。語音時(shí)長 01:3714593次收聽 2022-08-18 -
去濕氣的中藥可不可以減肥
去濕氣的中藥對減肥有幫助作用，但是單純的去濕氣的中藥，難以減肥。人體會肥胖，不外乎兩條，也就是一條攝入和消耗的平衡，攝入多，消耗少，人體就會長胖。去濕氣的藥物對排出人體的垃圾是有作用的，但是去濕氣的藥也會增加食欲，攝取更多，單純的去濕氣的藥并不能減肥，一定是動態(tài)的平衡，攝入少消耗多才能減肥下去。要想減肥，除了祛濕以外，還有增加人體的消化，增加人體的陽氣，消耗更多，也就是溫陽的藥物，溫補(bǔ)脾腎之陽的藥物，其次就是抑制食欲的藥物，這些配合在一起同時(shí)配合祛濕，才能夠減肥。語音時(shí)長 01:1483539次收聽 2021-12-30 -
胖是因?yàn)闈駳庵貑?/a>
濕氣重是可能引起肥胖的，但是肥胖并不一定都是由濕氣重引起。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能相關(guān)，與腎虛關(guān)系密切，與心肺的功能失調(diào)以及肝失疏泄也有關(guān)系。所以肥胖是由一系列復(fù)雜的病因引起，并不是單一的濕氣可以解釋。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或兼有心肺氣虛，同時(shí)可能伴有胃熱、痰濕、氣郁、淤血、水濕等相兼為病。所以肥胖不能靠單一的去濕氣來解決，需要在補(bǔ)虛的同時(shí)，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣活血等治療方法。痰濕型肥胖的患者主要癥狀包括形體肥胖，喜歡吃肥甘厚膩的食物，或者喜好喝酒、身體沉重、肢體困倦，可能還會伴有頭暈、胸悶、腹脹、大便黏滯不爽。而痰濕型肥胖的患者，如果服用去濕氣的中藥，確實(shí)可以起到一定的療效，但是療效也是有限的。79524次播放 2021-09-06
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胖是因?yàn)闈駳庵貑?/a>
胖不是因?yàn)闈駳庵?，胖就等于濕氣重。胖是體內(nèi)的脂肪太多，體內(nèi)的垃圾太多排不出體外，而濕氣實(shí)際上是中醫(yī)的一種說法，它就是人體的能量過多儲存在體內(nèi)，也就是脂肪太多，本身就是痰濕太多，所以胖就等于濕氣多。但是胖不是因?yàn)闈駳庵?，胖更多的是一種能量代謝失衡，人體攝入能量過多，吃的太多，消耗太少，有更多的食物停留在體內(nèi)就會長脂肪，如果食物吃的比較少和消耗過多，人體就會消耗脂肪，就會偏瘦。所以胖不是因?yàn)闈駳庵?，胖和濕氣基本上是同一概念在不同的語義環(huán)境里面的表達(dá)。71258次播放 2021-08-26
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濕氣重的患者不能吃哪些食物
濕氣重內(nèi)因是根本原因，內(nèi)濕是脾氣不足、腎氣不足。脾氣不足是由于飲食不潔。飲食不潔包括飲食量的饑一頓、飽一頓，另外包括食物質(zhì)地的問題，長期吃肥甘厚膩，或者是長期貪涼、飲冷，這種情況都會損傷脾的陽氣，陽氣不足脾主運(yùn)化的功能下降，脾調(diào)節(jié)體內(nèi)的水液代謝功能下降，濕氣停留在體內(nèi)。因此，濕氣重的人就不能吃一些有損益脾氣的食物，主要就是一些肥甘厚膩的，像紅燒肉各種肉類的食物，另外像一些冰鎮(zhèn)的飲料、食物等，這一類的食物對于濕氣重的人是不能吃的。113044次播放 2021-05-31
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濕氣重吃中藥要吃多久
首先說濕氣重，吃中藥一定要吃的時(shí)間比較久?？隙ú皇且粋€星期兩個星期就夠了，一定是數(shù)月吃中藥，持續(xù)的時(shí)間是按月來計(jì)算的。濕氣重的原因有很多，如居住的環(huán)境比較潮濕、陰涼，平常吃飯不注意、飲食不規(guī)律，或者長期的吃寒涼的食品等。另外是七情，情緒不好，情緒調(diào)節(jié)障礙，經(jīng)常生氣、發(fā)脾氣，也會導(dǎo)致肝脾不和，體內(nèi)會產(chǎn)生濕氣。同時(shí)吃中藥的過程中，要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃清淡的食物。另外吃飯八分飽，不要過飽。同時(shí)吃一些益氣、健脾、利水、排濕的藥物，吃幾個月甚至是一年，才能逐漸將體內(nèi)的濕氣排除干凈。93229次播放 2021-05-31
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孕婦濕氣重怎么辦
孕婦濕氣重，適當(dāng)運(yùn)動配合飲食調(diào)理。懷孕期間氣機(jī)往往不暢，增大的子宮，會影響人體氣血和氣機(jī)的運(yùn)行，容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢。氣機(jī)不暢最主要表現(xiàn)是濕氣重，因?yàn)闅獠荒芑瘽瘢梢哉{(diào)理氣機(jī)。適當(dāng)活動，因?yàn)閼言辛司筒换顒恿?，每天在屋里坐著或者躺著，會造成氣機(jī)的不暢，適當(dāng)活動調(diào)理氣機(jī)是有作用的。另外，飲食上可以吃祛濕的食物，比如冬瓜、薏米，有健脾祛濕的作用，或者吃茯苓等。飲食上還需要注意不要吃太油膩的食物，油膩的食物消化不了，會形成濕氣，加重脾胃的功能使?jié)駳飧亍?/div>語音時(shí)長 01:1665732次收聽 2018-03-30- 濕氣重怎么調(diào)理
濕氣重的調(diào)理應(yīng)該做到：一、飲食以清淡、辛溫食物為主，少量飲酒，不可過于貪食；二、放松心情、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動；三、久居潮濕地帶的人要多曬太陽，穿干爽、吸汗的衣服。要采取宜干不宜濕，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。57350次播放 2018-03-15
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hiv汗液會傳染嗎
HIV病毒不會通過汗液傳播。HIV的傳播途徑主要有性接觸傳播、血液傳播和母嬰傳播三種方式。汗液中的HIV病毒含量極低，不足以構(gòu)成傳染風(fēng)險(xiǎn)。HIV病毒在體外存活時(shí)間很短，且汗液中缺乏病毒復(fù)制所需的特定細(xì)胞環(huán)境。日常接觸如握...0次瀏覽 2025-12-19
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