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月經(jīng)期間患者可以吃什么

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月經(jīng)期間建議多吃富含蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)等食物,如紅棗、雞湯、枸杞等,有利于維持機(jī)體健康。且盡量避免用藥,以免產(chǎn)生藥物副作用?;颊咄ǔT谠陆?jīng)期間可以吃柑橘、紅棗、花生、雞蛋、豬肝等食物。需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

1.柑橘:柑橘性溫,此水果一般不會(huì)加重身體寒涼,月經(jīng)期間可適量吃。

2.紅棗:紅棗中富含鈣、鐵,以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,適用于氣血不足的患者,適合在月經(jīng)期食用。

3.花生:花生富含蛋白質(zhì)、維生素、磷、錳、鐵等微量元素,可提供所需能量與營(yíng)養(yǎng),可提高免疫力與抵抗力,所以月經(jīng)期間食用花生。

4.雞蛋:雞蛋富含蛋白質(zhì)與維生素,可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng),提高身體免疫力,有利于身體健康。

5.豬肝:豬肝鐵元素含量較高,可補(bǔ)充身體血紅蛋白,月經(jīng)期間食用有利于營(yíng)養(yǎng)均衡。

需注意適量吃,以免導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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