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射精太快應(yīng)該怎么做愛(ài)

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射精太快可通過(guò)調(diào)整性行為方式、使用避孕套、進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。射精太快可能與心理因素、龜頭敏感度過(guò)高、前列腺炎、激素水平異常、神經(jīng)傳導(dǎo)敏感等因素有關(guān)。

1、調(diào)整性行為方式

性行為過(guò)程中適當(dāng)放慢節(jié)奏,避免過(guò)度刺激。嘗試采用停頓-擠壓法,即在即將射精時(shí)暫停動(dòng)作,用手指輕壓龜頭下方系帶處,待興奮度降低后繼續(xù)。伴侶雙方可通過(guò)溝通協(xié)調(diào)配合,采用女上位等對(duì)男性刺激較小的體位。

2、使用避孕套

選擇較厚的避孕套可降低龜頭敏感度。部分延時(shí)避孕套含有少量表面麻醉劑,能適度延長(zhǎng)射精時(shí)間。使用前需確認(rèn)無(wú)橡膠過(guò)敏史,避免麻醉劑引發(fā)不適。避孕套同時(shí)能預(yù)防性傳播疾病和意外妊娠。

3、盆底肌訓(xùn)練

定期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)盆底肌控制力。具體方法為收縮控制排尿的肌肉群,保持5秒后放松,重復(fù)10次為一組,每日練習(xí)3組。持續(xù)鍛煉有助于提高射精控制能力,需堅(jiān)持1個(gè)月以上才能顯現(xiàn)效果。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮和壓力可能加劇早泄問(wèn)題??赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。伴侶應(yīng)避免抱怨指責(zé),共同營(yíng)造輕松的性愛(ài)環(huán)境。若存在性心理障礙,建議尋求專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行認(rèn)知行為治療。

5、藥物治療

鹽酸達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延長(zhǎng)射精潛伏期,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。局部麻醉凝膠如利多卡因乳膏能降低龜頭敏感度,使用后需清潔避免伴侶接觸。中藥如金鎖固精丸對(duì)部分患者有效。

建議保持規(guī)律作息,避免過(guò)度勞累。日??啥喑院\食物如牡蠣、堅(jiān)果等,有助于維持性功能。戒煙限酒,適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。若癥狀持續(xù)或伴隨勃起功能障礙、尿頻尿痛等情況,應(yīng)及時(shí)到泌尿外科或男科就診,排除前列腺炎等器質(zhì)性疾病。性生活中注意與伴侶充分溝通,避免因過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間而加重心理負(fù)擔(dān)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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