91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

脂肪肝忌吃什么

60862次瀏覽

脂肪肝患者應(yīng)忌食高脂肪、高糖、高鹽及酒精類食物,主要包括肥肉、油炸食品、甜點(diǎn)、腌制食品和酒類。

一、高脂肪食物

脂肪肝患者需限制肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、黃油等飽和脂肪含量高的食物。這類食物會(huì)加重肝臟代謝負(fù)擔(dān),促進(jìn)脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積。豬油、牛油等動(dòng)物油脂也應(yīng)避免,烹飪時(shí)可選用橄欖油等不飽和脂肪酸為主的植物油。

二、高糖食品

精制糖類如糖果、蛋糕、含糖飲料等會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲(chǔ)存在肝臟。尤其需注意隱藏糖分較高的加工食品,如果汁飲料、風(fēng)味酸奶等。過(guò)量果糖攝入同樣不利于脂肪肝改善,應(yīng)控制蜂蜜、榴蓮等高果糖食物的攝入量。

三、高鹽食物

腌制食品、臘肉、咸菜等含鈉量高的食物可能導(dǎo)致水鈉潴留,影響肝臟代謝功能。每日食鹽攝入量建議控制在5克以內(nèi),同時(shí)避免醬油、味精等高鈉調(diào)味品過(guò)量使用。

四、酒精飲品

任何含酒精的飲料都會(huì)直接損傷肝細(xì)胞,抑制脂肪代謝。啤酒、白酒、紅酒等均需嚴(yán)格戒除,酒精性脂肪肝患者更應(yīng)終身禁酒,防止進(jìn)展為肝硬化

五、反式脂肪酸

人造奶油、植脂末、反復(fù)煎炸食品含有的反式脂肪酸會(huì)加重胰島素抵抗。購(gòu)買包裝食品時(shí)需注意營(yíng)養(yǎng)成分表中反式脂肪酸含量,避免食用起酥油制作的餅干、蛋撻等烘焙食品。

脂肪肝患者應(yīng)建立以新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白和全谷物為主的飲食結(jié)構(gòu),每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo),合并肥胖或代謝綜合征者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行體重管理。若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行服用保肝藥物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
娄烦县| 旺苍县| 叶城县| 叶城县| 买车| 甘泉县| 普格县| 平江县| 闻喜县| 施甸县| 尤溪县| 张家界市| 太湖县| 富宁县| 句容市| 刚察县| 盐城市| 溆浦县| 黄冈市| 陆川县| 通道| 安国市| 涟水县| 湖北省| 自治县| 新疆| 河南省| 莱西市| 黄山市| 甘肃省| 稻城县| 方山县| 治多县| 三都| 普洱| 特克斯县| 利辛县| 水城县| 当涂县| 平陆县| 郧西县|