哺乳期乳房腫痛可通過調(diào)整哺乳姿勢、熱敷按摩、排空乳汁、穿戴合適內(nèi)衣、使用藥物等方式緩解。哺乳期乳房腫痛通常由乳汁淤積、乳腺導管阻塞、乳腺炎、哺乳姿勢不當、內(nèi)衣過緊等原因引起。
哺乳姿勢不當可能導致嬰兒無法有效吸吮乳汁,造成乳房局部壓力增大。建議采用搖籃式、橄欖球式等姿勢,確保嬰兒含住大部分乳暈。哺乳時可用手指輕壓乳房上部幫助乳汁流出,避免單側(cè)哺乳時間過長。哺乳后檢查乳房是否有硬塊,必要時用手擠奶輔助排空。
熱敷可促進乳腺導管擴張,水溫控制在40-45℃為宜,每次熱敷10-15分鐘。熱敷后沿乳腺導管方向從乳房外圍向乳頭輕柔按摩,重點按壓硬結(jié)部位。按摩力度以不引起疼痛為準,每日可重復3-4次。注意哺乳前清潔乳頭,避免將按摩油殘留帶入嬰兒口腔。
每次哺乳后用手或吸奶器排空殘余乳汁,預防乳汁淤積形成硬塊。排空時采用C形手法托住乳房,拇指與食指在乳暈處交替按壓。若出現(xiàn)明顯硬塊,可先哺乳患側(cè),利用嬰兒吸吮力疏通乳腺管。夜間泌乳素分泌旺盛時更需注意排空,避免超過3小時不哺乳。
選擇無鋼圈、純棉材質(zhì)的哺乳內(nèi)衣,罩杯應完全包裹乳房且不壓迫乳腺組織。避免穿著過緊內(nèi)衣導致淋巴回流受阻,夜間睡眠時可暫時脫除內(nèi)衣。哺乳期乳房體積變化較大,需根據(jù)乳房大小及時更換內(nèi)衣尺碼,肩帶寬度以能插入一指為宜。
細菌性乳腺炎需遵醫(yī)囑使用頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解腫痛,但需在醫(yī)生指導下短期使用。局部可涂抹紅霉素軟膏治療乳頭皸裂,使用前需清潔乳頭并在下次哺乳前擦拭干凈。中藥蒲公英顆粒具有清熱解毒功效,適用于早期乳腺炎。
哺乳期需保持充足睡眠和均衡飲食,每日飲水2000-2500毫升,限制高脂肪食物攝入??墒秤媒z瓜絡、通草等具有通乳作用的食材,避免攝入可能回奶的韭菜、山楂等。注意觀察體溫變化,若持續(xù)發(fā)熱超過38.5℃或出現(xiàn)乳房皮膚發(fā)紅、膿性分泌物等情況應立即就醫(yī)。定期進行乳房自檢,哺乳間隙可用冷藏卷心菜葉外敷減輕腫脹感。
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