頭發(fā)掉得厲害可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、頭皮疾病等原因有關(guān),可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向,通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性增加有關(guān),建議早期干預(yù)延緩進(jìn)展??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊或非那雄胺片,配合低能量激光治療。
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā),常見于快速減肥人群。頭發(fā)的主要成分是角蛋白,每日需保證適量攝入雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。缺鐵性貧血患者可配合琥珀酸亞鐵片補(bǔ)充,同時(shí)增加維生素C促進(jìn)吸收。
持續(xù)焦慮緊張會(huì)引發(fā)斑禿或彌漫性脫發(fā),壓力激素會(huì)縮短毛發(fā)生長(zhǎng)期。這類脫發(fā)通常在壓力緩解后逐漸恢復(fù),可通過正念訓(xùn)練、規(guī)律作息改善。嚴(yán)重者可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
產(chǎn)后、更年期或甲狀腺功能異常時(shí),雌激素水平波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)同步進(jìn)入休止期。甲狀腺功能減退患者需服用左甲狀腺素鈉片,同時(shí)監(jiān)測(cè)TSH指標(biāo)。多囊卵巢綜合征患者可能需配合螺內(nèi)酯片治療。
脂溢性皮炎或頭癬等疾病會(huì)破壞毛囊環(huán)境,表現(xiàn)為頭皮屑增多伴瘙癢。真菌感染需使用酮康唑洗劑,炎癥明顯時(shí)可短期外用哈西奈德溶液。日常應(yīng)避免抓撓,水溫不超過40℃以減少刺激。
建議每日梳頭次數(shù)控制在100次以內(nèi),選擇寬齒木梳減少牽拉。洗護(hù)時(shí)避免直接將洗發(fā)水涂抹頭皮,應(yīng)先揉搓起泡。每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán),配合含生姜提取物的護(hù)發(fā)素。若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個(gè)月,或伴隨頭皮紅腫、瘢痕形成等癥狀,需及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測(cè)。
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