預(yù)防慢性鼻竇炎可通過保持鼻腔清潔、增強免疫力、避免過敏原、及時治療急性鼻竇炎、改善生活環(huán)境等方式實現(xiàn)。慢性鼻竇炎通常由細菌感染、過敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素引起,表現(xiàn)為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。
定期用生理鹽水沖洗鼻腔有助于清除分泌物和過敏原,減少炎癥發(fā)生概率??蛇x擇鼻腔沖洗器或噴霧裝置,每日1-2次。避免用力擤鼻導(dǎo)致分泌物逆流入鼻竇。游泳時佩戴鼻夾防止臟水進入鼻腔。
均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于維持免疫系統(tǒng)功能。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。保證每日7-8小時睡眠,長期熬夜會降低呼吸道防御能力。冬季可接種流感疫苗預(yù)防上呼吸道感染。
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見過敏原易誘發(fā)鼻竇黏膜水腫。使用防螨床品,花粉季節(jié)減少外出并佩戴口罩。保持室內(nèi)濕度在40%-60%,過度干燥或潮濕均不利鼻腔健康。新裝修房屋需充分通風(fēng)后再入住。
急性鼻竇炎未徹底治愈易轉(zhuǎn)為慢性,出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、黃綠色膿涕超過10天應(yīng)就醫(yī)。醫(yī)生可能開具阿莫西林克拉維酸鉀片、桉檸蒎腸溶軟膠囊、糠酸莫米松鼻噴霧劑等藥物。禁止自行濫用抗生素或鼻腔減充血劑。
霧霾天氣減少戶外活動,必要時佩戴N95口罩。室內(nèi)禁止吸煙,二手煙會損傷鼻竇纖毛功能。工作環(huán)境中接觸粉塵、化學(xué)氣體者應(yīng)做好職業(yè)防護。乘坐飛機時咀嚼口香糖緩解氣壓變化對鼻竇的影響。
預(yù)防慢性鼻竇炎需建立長期健康管理意識。每日飲用1500-2000毫升溫水保持黏膜濕潤,冬季外出注意頸部保暖。烹飪時減少辣椒、芥末等刺激性調(diào)味品。出現(xiàn)反復(fù)鼻出血、嗅覺減退等癥狀應(yīng)及時進行鼻內(nèi)鏡檢查。鼻腔干燥者可適量使用醫(yī)用凡士林涂抹鼻前庭,但避免深入鼻腔內(nèi)部。
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