喝完酒身上疼可通過適量飲水、熱敷疼痛部位、補(bǔ)充電解質(zhì)、服用解酒藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。酒后身體疼痛可能與酒精代謝產(chǎn)物堆積、肌肉乳酸積累、電解質(zhì)紊亂、酒精性肌病、痛風(fēng)發(fā)作等原因有關(guān)。
1、適量飲水
飲酒后需分次飲用500-1000毫升溫水，幫助稀釋血液中的酒精濃度并加速乙醛排泄。避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)，建議每小時飲用200-300毫升。水中可加入少量蜂蜜補(bǔ)充果糖，促進(jìn)酒精分解。
2、熱敷疼痛部位
用40℃左右熱毛巾敷于肌肉酸痛處15-20分鐘，每日重復(fù)2-3次。熱敷能擴(kuò)張血管促進(jìn)乳酸代謝，緩解肌肉痙攣。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制溫度。
3、補(bǔ)充電解質(zhì)
選擇含鉀鈉鎂的電解質(zhì)飲料或食用香蕉、橙子等水果，糾正酒精利尿作用導(dǎo)致的電解質(zhì)失衡。避免飲用碳酸飲料加重胃部不適，可自制淡鹽水補(bǔ)充鈉離子。
4、服用解酒藥物
遵醫(yī)囑使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、美他多辛膠囊等藥物加速酒精代謝。合并頭痛可短期使用布洛芬緩釋膠囊，但需避免與酒精同服加重肝臟損傷。
5、就醫(yī)治療
若出現(xiàn)持續(xù)24小時以上的劇烈肌肉疼痛、尿液呈醬油色或意識模糊，需警惕橫紋肌溶解癥或酒精中毒。急診科醫(yī)生可能進(jìn)行靜脈補(bǔ)液、血液凈化等治療，嚴(yán)重肌溶解需用碳酸氫鈉注射液堿化尿液。
酒后應(yīng)保持臥床休息，避免劇烈運(yùn)動加重肌肉損傷。次日飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白。長期飲酒者建議進(jìn)行肝功能檢查和營養(yǎng)評估，必要時在消化內(nèi)科或營養(yǎng)科指導(dǎo)下制定戒酒計(jì)劃。注意酒后48小時內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)，防止意外事故發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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