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女人氣血兩虛應(yīng)吃什么來補(bǔ)

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女性氣血兩虛可適量食用阿膠、紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等食物,也可遵醫(yī)囑使用復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、八珍顆粒、歸脾丸、烏雞白鳳丸等藥物。建議結(jié)合體質(zhì)調(diào)整飲食,并在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

一、食物

1、阿膠

阿膠由驢皮熬制而成,富含膠原蛋白和微量元素,有助于促進(jìn)造血功能。適用于面色蒼白、月經(jīng)量少的氣血兩虛者,可搭配黃酒烊化服用。陰虛火旺或濕盛中滿者慎用。

2、紅棗

紅棗含鐵元素和環(huán)磷酸腺苷,能輔助改善缺鐵性貧血。每日食用5-10顆為宜,可煮粥或泡水。糖尿病患者需控制攝入量。

3、枸杞

枸杞含枸杞多糖和胡蘿卜素,具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效。適合與菊花或黃芪配伍沖泡,每日用量不超過20克。外感發(fā)熱時(shí)暫停食用。

4、桂圓

桂圓肉含葡萄糖和多種維生素,對(duì)心脾兩虛引起的失眠健忘有效。建議每日食用15-30克,可直接嚼食或煮湯。體質(zhì)燥熱者不宜多食。

5、豬肝

豬肝富含血紅素鐵和維生素B12,能直接補(bǔ)充造血原料。每周食用2-3次,每次50-100克為宜。高膽固醇血癥患者應(yīng)限量。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦?。服藥期間忌食蘿卜,感冒發(fā)熱時(shí)停用。可能出現(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。

2、益氣養(yǎng)血口服液

含黃芪、當(dāng)歸等成分,改善乏力心悸癥狀。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖劑型。不建議與感冒藥同服。

3、八珍顆粒

四君子湯與四物湯合方,針對(duì)氣血兩虛兼食欲不振者。服藥后可能出現(xiàn)大便次數(shù)增多,通??勺孕芯徑狻?/p>

4、歸脾丸

調(diào)理心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng),需飯前服用。成分中含炙甘草,長期使用需監(jiān)測(cè)血壓。

5、烏雞白鳳丸

用于月經(jīng)不調(diào)伴腰膝酸軟,含烏雞、鹿角膠等血肉有情之品。服藥期間避免生冷飲食。

氣血兩虛者日常應(yīng)注意規(guī)律作息,避免過度勞累。飲食上可增加黑芝麻、黑米等黑色食物攝入,配合適量有氧運(yùn)動(dòng)如八段錦。冬季注意保暖,夏季避免貪涼飲冷。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)明顯消瘦、水腫等表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在器質(zhì)性疾病。中藥調(diào)理建議在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行,避免自行長期用藥。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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