冰糖燉檸檬具有潤肺止咳、生津止渴、開胃消食等功效，適合緩解咽喉不適、食欲不振等癥狀。冰糖燉檸檬主要由冰糖和檸檬制成，冰糖能潤肺止咳，檸檬富含維生素C，有助于增強免疫力。
1、潤肺止咳
冰糖燉檸檬中的冰糖具有潤肺止咳的作用，能夠緩解因肺燥引起的干咳、咽喉干癢等癥狀。檸檬中的揮發(fā)油成分也有助于舒緩呼吸道不適。對于輕微咳嗽或咽喉不適的人群，適量飲用冰糖燉檸檬水可能有一定緩解作用。
2、生津止渴
冰糖燉檸檬酸甜可口，能刺激唾液分泌，幫助緩解口干舌燥。檸檬中的有機酸和冰糖的甜味相結合，可改善因體內津液不足導致的口渴感。夏季或運動后適量飲用，有助于補充水分和電解質。
3、開胃消食
檸檬中的檸檬酸能促進胃酸分泌，增強胃腸蠕動，幫助消化。冰糖的甜味可中和檸檬的酸味，減少對胃黏膜的刺激。對于食欲不振或飯后飽脹感明顯的人群，少量飲用冰糖燉檸檬水可能有助于改善消化功能。
4、補充維生素C
檸檬是維生素C的良好來源，冰糖燉檸檬在制作過程中雖然部分維生素C會受熱損失，但仍能保留一定含量。適量飲用可為身體補充維生素C，有助于增強免疫力，促進鐵吸收，輔助抗氧化。
5、緩解疲勞
冰糖燉檸檬中的糖分可快速提供能量，檸檬中的鉀離子有助于維持電解質平衡。對于體力消耗較大或輕微疲勞的人群，飲用后可能幫助恢復精力。但需注意控制攝入量，避免糖分過量。
冰糖燉檸檬雖有一定保健作用，但不宜過量食用，尤其是糖尿病患者、胃酸過多者應謹慎。日常飲用時建議控制濃度和頻率，避免空腹飲用。若長期存在咳嗽、消化不良等癥狀，應及時就醫(yī)排查病因，不可依賴食療替代正規(guī)治療。保持均衡飲食和規(guī)律作息才是維持健康的基礎。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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可怕！中國60％成年人高血糖
中國60%成年人高血糖屬于不準確表述，高血糖需通過醫(yī)學檢測確診，常見于糖尿病前期或糖尿病患者。高血糖可能與遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、胰島素抵抗等因素有關。
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生理期可以吃百香果嗎
生理期一般可以適量吃百香果，但需根據個體情況調整。百香果富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解經期不適，但胃腸敏感者可能出現腹痛或腹瀉。
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大棗對貧血無益
大棗對改善貧血的效果有限，不能替代正規(guī)治療。貧血通常由缺鐵、維生素B12或葉酸缺乏、慢性疾病等因素引起，需針對病因采取補鐵劑、調整飲食、治療原發(fā)病等綜合措施。
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孕產婦不能吃什么
孕產婦不能吃生食、未煮熟肉類、高汞魚類、酒精類飲品以及未經巴氏消毒的乳制品等。這些食物可能增加感染風險或影響胎兒發(fā)育，需特別注意飲食安全。
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脂肪的味道
脂肪本身沒有明顯的味道，但食物中的脂肪會影響口感并攜帶其他風味物質。脂肪在口腔中主要通過觸覺和嗅覺傳遞香醇、滑潤的感官體驗，其風味主要來源于溶解于脂肪中的揮發(fā)性化合物。
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男性腎虛吃什么東西食補比較好
男性腎氣虛時吃什么食物比較好，一般核桃是補腎，尤其是補男性腎虛的最好的食物，既能滋補腎陰，同時又有溫補腎陽的作用。因此對于男性腎虛的患者，可以適當的吃核桃，每天吃3-4個核桃，會有非常好的滋補作用。男女共通的腎虛的癥狀就是頭暈，耳鳴、記憶力下降、腰酸、腿軟，另外排尿的功能異常，出現排尿不盡、排尿困難、小便次數增多。一是夜間小便次數增多，甚至會出現尿失禁的情況。另外像大便的異常，像便秘或者慢性腹瀉、脫肛等，都是腎氣虛的表現。男性患者還會出現生殖系統(tǒng)功能下降的情況，這是與腎主生殖的功能有關系的、男性腎虛的癥狀還有的像陽痿、早泄。另外像精子數量的減少或者是精子功能的下降，也就是精子的活動度下降。語音時長 01:5682169次收聽 2021-11-05 -
月經期間可以喝綠茶嗎
如果長期在月經期應用寒涼性質的綠茶，可能會導致寒凝血脈，血行受阻，氣血運行不暢，從而發(fā)生痛經，月經量減少，閉經等等月經不調的癥狀，因此需要盡量避免經期飲用綠茶。綠茶是一種偏涼性的飲品，可以清熱解毒、生津止渴、除煩利尿，夏季飲用的效果會更好，但是由于其性質偏寒涼，所以對胃腸有一定的刺激性。月經期是女性經血流出，血海逐漸空虛的一個特殊時期，是女性比較脆弱的時期，極易受到外邪的侵襲，因此，很多食品和飲品是不能隨意吃喝的。70523次播放 2021-09-06
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南瓜利尿嗎
南瓜作為一種常見的具有保健作用的食物，可以化痰止咳、潤肺、潤腸、通便、利尿、美容，但是它只是個食物，它不是藥物，所以這些作用都非常弱，不要指望它有一些治療作用，所以真正需要利尿，需要美容，需要通便，需要止咳化痰的，最好用藥物來治療，而不是通過南瓜來治療。南瓜的利尿作用，在治療上，如果把它當做一種藥物，基本上是可以忽略不計的。所以如果真正有疾病，最好到醫(yī)院查清楚疾病的原因，而不是自己的用一些食物來治療，而且這些食物的作用是非常弱，基本上可以忽略不計，最好不要因此而耽誤了病情。71063次播放 2021-08-26
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空腹吃香蕉可以嗎
空腹是否可以吃香蕉，實際上要因人而異。對大部分人來說，水果放在飯后吃是比較好的，香蕉也是如此。香蕉一般就是餐后或者空腹都可以吃，但是任何的事情都要注意量，要注意香蕉本身的成熟度，吃成熟度好的香蕉，癥狀就會非常的小。根據香蕉的大小，也可以每次吃一到兩只，不要吃過多。過多的進食香蕉，實際上有些人會有這種不適感。除了香蕉以外，大部分的水果都是性涼的，并且還具有撤火通便的作用，含有很多的纖維素、礦物質，以及果膠、多糖、維生素。大部分的水果空腹吃，都會對胃腸道有刺激性，所以還是建議盡量要飯后服用。語音時長 01:0993672次收聽 2021-04-19 -
孕婦白蛋白偏低原因
孕婦白蛋白偏低由很多原因造成，主要因素為生成不足和丟失消耗過多。急慢性肝炎、肝硬化、肝癌、缺血性肝損傷、毒素誘導性肝損傷等肝臟病變，導致白蛋白生成不足；重癥結核、甲狀腺功能亢進、癌癥、嚴重燒傷、大出血、腎病綜合征等導致白蛋白消耗過多；另外，孕婦營養(yǎng)不良、蛋白質攝入不足等，也會誘發(fā)白蛋白偏低。白蛋白主要依賴肝臟生成，肝細胞受到肝臟疾病損害時，會引起白蛋白生成不足。妊娠期孕婦攝入營養(yǎng)不僅要維持自身需要，還要供給胎兒，營養(yǎng)需求量很大。孕婦營養(yǎng)不良，蛋白質攝入過少或由于胃腸消化吸收不好，阻礙營養(yǎng)攝入，影響白蛋白生成，導致孕婦白蛋白偏低。孕婦在輸液過多時檢測血清白蛋白，輸入液體過多稀釋血液，也會導致白蛋白水平相對降低。建議孕前加以治療或者控制好白蛋白水平再懷孕，孕后注意補充營養(yǎng)，以免出現白蛋白過低影響胎兒生長發(fā)育情況發(fā)生。語音時長 01:3253896次收聽 2020-03-17 -
減肥可以不吃早飯嗎
不論是否因為減肥而不吃早飯，都是不可取的。1、不吃早餐易得膽結石。膽囊內膽汁在晚飯后重新開始儲存，如果轉天不吃早餐，經過大約12小時的貯存、濃縮，膽汁中膽固醇飽和度較高，容易形成膽固醇結晶，日復一日，逐漸形成結石。2、不吃早餐對消化系統(tǒng)的危害很大。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不吃好早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病；3、不吃早餐對大腦危害很大。腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗糖量每小時約為5克。長期不吃早餐，大腦會因營養(yǎng)和能量不足，不能正常發(fā)育和運作，久而久之就會損害記憶力和智能的發(fā)展。4、容易肥胖。人體機能一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后消耗的才是脂肪，所以不吃早飯，會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。語音時長 02:2661923次收聽 2020-02-27 -
千滾水能不能喝
千滾水是指反復燒開沸騰的水，經常飲用千滾水，會把鈣、鎂等重金屬，還有亞硝酸鹽攝入到身體里，會干擾正常的胃腸功能，還會影響身體血紅蛋白攜帶氧氣的能力。比如在爐子上沸騰了一晚上，或者很長時間被燒開的水就是千滾水。千滾水因為煮沸的時間過長，水中不易揮發(fā)的物質，比如鈣、鎂等重金屬物質，還有亞硝酸鹽含量都非常高。經常飲用千滾水：1、會干擾正常的胃腸功能，出現暫時性腹瀉、腹脹、亞硝酸鹽中毒。2、還會影響身體血紅蛋白攜帶氧氣的能力，造成臟器的缺血和缺氧，嚴重的還會引起昏迷和驚厥。因此，千滾水不建議大家飲用。58837次播放 2020-01-13
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什么食物能代替牛奶和酸奶
有些朋友因為吃藥，過敏等問題不能食用牛奶和酸奶。牛奶和酸奶可以提供的營養(yǎng)素最突出的有兩個方面，第一是優(yōu)質蛋白質，第二是鈣。動物性的食物，比如雞鴨魚肉含有豐富的優(yōu)質蛋白質；大豆制品也含有很豐富的優(yōu)質蛋白質。這基本上可以解決優(yōu)質蛋白的問題。對于鈣來講，確實任何食物都不能替代乳制品中的鈣，好吸收、含量高，而且食用特別方便。如果在一段時間不能吃乳制品的時候，可以通過以下方式補充鈣質：第一每天吃半塊豆腐，吃一個雞蛋，吃一把綠葉菜，再曬半個小時的太陽，其實這個組合鈣含量相對比較豐富；第二，雖然蝦皮吸收利用不是很好，但是確實鈣含量很高，可以細水長流經常做一些紫菜蝦皮湯，在做湯的過程中多加菌類，如木耳、香菇、平菇。換言之在其他食物中滿足成年人每天800毫克的鈣，也能達到膳食的營養(yǎng)素推薦量。語音時長 01:5057848次收聽 2018-09-21 -
超市的速食湯料有營養(yǎng)嗎
超市的速食湯料確實能夠給人們提供非常大的便利，在生活如此快節(jié)奏的今天，食用速食湯料的確能夠給上班族節(jié)省很多時間。但是在這些速食湯料里面，也會有過多的油、鹽，而且食材也并非十分豐富。如果每天僅僅飲用這種加工的湯料，飲用時間長以后就會容易產生一些問題。一是油鹽超標，二是營養(yǎng)肯定達不到。建議如果真的想要喝這種速食湯料包，可以在日常進行烹飪的時候，在速食湯包中，額外再加一些蔬菜或菌類，比如豆腐、油菜、蘑菇等，這樣就可以讓湯變得食材豐富，身體也可以補充相對均衡的營養(yǎng)。所以在食用速食湯料時，增加食材，豐富營養(yǎng)；如果太咸多加一些水。這樣在享受快捷的時候，也利用自己能夠做到的來彌補其營養(yǎng)缺陷。58050次播放 2018-09-20
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大蒜怎么吃最有營養(yǎng)
在日常生活中，吃蒜應該堅持一個原則，蒜是食物中的一種，涼拌的時候生吃，熗鍋的時候，可以作為調料炒熟，或者把蒜作為臘八蒜來食用。不用太過于糾結方法，可以根據需要或者烹調方法，做什么樣的菜就吃什么樣的蒜。大蒜是一種特別好的食材，尤其是在夏季，大蒜有殺菌的作用；而且現在從大蒜中提煉出來很多的保健品，比如#大蒜素#。大蒜素甚至對心腦血管疾病能夠起到一定的作用，可以起到降血脂的功效。在生吃大蒜的時候，大蒜素的作用會發(fā)揮得比較完善；在炒菜中也存在大蒜素。炒菜中的大蒜素可以起到殺菌的功效，也可以起到為菜品提味的作用。其實只要長年吃蒜，對身體就一定會有好處，但是這樣的前提是，吃大蒜不可以過量。65565次播放 2018-09-20
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