如果人覺得睡完一覺起來(lái)還是覺得很累,在臨床上有一種說(shuō)法叫做睡醉。絕大多數(shù)的人之所以會(huì)產(chǎn)生這種現(xiàn)象,無(wú)非就是透支了睡眠所導(dǎo)致的。其次還容易出現(xiàn)這種情況的原因是蒙頭睡覺以及枕頭過(guò)高,少部分患者可能有一些其他的原因所導(dǎo)致。
想必生活中大部分人都有這樣的一種感覺,就是自己明明睡飽了覺,睡的時(shí)間明明達(dá)到了七八個(gè)小時(shí),卻覺得睡完一覺起來(lái)還是覺得非常累,而且沒有任何的精氣神。其實(shí)這種原因在醫(yī)學(xué)上被稱之為是睡醉,那為什么睡一覺起來(lái)很累呢?
睡眠透支
仔細(xì)回想一下,這種睡完一覺起來(lái)覺得非常累的感覺,是不是發(fā)生在自己休息的時(shí)候,很多人都喜歡在經(jīng)過(guò)了漫長(zhǎng)的熬夜時(shí)間之后選擇在白天去補(bǔ)覺,但其實(shí)這種將自身生物鐘打亂的不良習(xí)慣往往不能夠通過(guò)后期去避免,換句話講,就算是后期補(bǔ)覺補(bǔ)了十個(gè)小時(shí),前期熬了夜,在睡了之后還是會(huì)覺得非常的疲憊,而且自己的精神會(huì)一直無(wú)法集中。
蒙頭睡覺
隨著冬天的到來(lái),很多人睡覺的時(shí)候都覺得把臉放在被子外面覺得很冷,所以會(huì)喜歡被子蒙著頭去睡覺,但這種睡覺的方式很容易導(dǎo)致自己的呼吸困難,而棉被當(dāng)中二氧化碳濃度越來(lái)越高的時(shí)候,氧氣的濃度也在下降,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)自己呼出來(lái)的潮濕空氣對(duì)自身大腦危害非常的大,時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)形成缺氧,造成自己睡眠不好甚至是容易做噩夢(mèng)的影響,在醒來(lái)之后當(dāng)然會(huì)感覺到渾身乏力,頭暈甚至是精神萎靡啦。
枕頭太高
從生理角度來(lái)說(shuō),枕頭的高度通常是八到12公分最合適,枕頭太低就很容易形成落枕,或者是血液流入到大腦太多行程,第二天眼皮浮腫頭腦發(fā)昏,但是如果枕頭太高的話就會(huì)影響自身的呼吸道,容易打呼嚕,時(shí)間一長(zhǎng)導(dǎo)致人體肩頸部分不是就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,第二天醒來(lái)的時(shí)候同樣會(huì)覺得非常的疲憊困倦,這個(gè)其實(shí)還是可以通過(guò)后天去改正的。
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