降低心率可按摩內(nèi)關(guān)穴、神門穴、膻中穴、足三里穴、三陰交穴等穴位。這些穴位通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能幫助緩解心動過速。
1、內(nèi)關(guān)穴
位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩該穴位可調(diào)節(jié)心臟交感神經(jīng)活性，對情緒緊張或過度疲勞引起的心率增快有明顯緩解作用。用拇指指腹以適中力度按壓1-3分鐘，配合深呼吸效果更佳。
2、神門穴
位于腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激該穴位能安定心神，改善因焦慮、失眠導(dǎo)致的心悸癥狀?？捎檬持戈P(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按至局部產(chǎn)生酸脹感，每日重復(fù)進(jìn)行3-5次。
3、膻中穴
在胸部前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。該穴位為氣會之穴，按壓可寬胸理氣，緩解心臟負(fù)荷過重引起的心動過速。建議用掌根順時針揉按5-10分鐘，力度以舒適為度。
4、足三里穴
位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。作為強(qiáng)壯保健要穴，長期按摩能增強(qiáng)心臟功能儲備，降低靜息心率?？捎冒瑮l溫和灸或拇指垂直按壓，每次持續(xù)刺激2-3分鐘。
5、三陰交穴
在內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。該穴位可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，對更年期或甲狀腺功能異常所致心率失常具有輔助調(diào)節(jié)作用。建議睡前用拇指與食指掐按，配合熱水泡腳效果更好。
穴位按摩需在安靜環(huán)境下進(jìn)行，保持呼吸均勻，每個穴位刺激時間不宜超過5分鐘。若存在器質(zhì)性心臟病、嚴(yán)重心律失?；虬磯汉蟪霈F(xiàn)頭暈等不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。日?？山Y(jié)合有氧運(yùn)動如快走、游泳等增強(qiáng)心肺功能，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，保持規(guī)律作息有助于維持心率穩(wěn)定。穴位按摩作為輔助手段，不能替代必要的醫(yī)療干預(yù)，持續(xù)性心率異常應(yīng)及時進(jìn)行心電圖等專業(yè)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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