失眠中醫(yī)治療主要有中藥調(diào)理、針灸療法、推拿按摩、穴位貼敷、情志調(diào)攝等方式。失眠可能與臟腑功能失調(diào)、氣血不足、情志不暢等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。
中醫(yī)治療失眠常用安神類(lèi)中藥,如酸棗仁湯、天王補(bǔ)心丹、歸脾湯等方劑。酸棗仁湯適用于心肝血虛型失眠,表現(xiàn)為心悸健忘;天王補(bǔ)心丹對(duì)心腎不交型失眠有效,伴有五心煩熱;歸脾湯適合心脾兩虛患者,常見(jiàn)多夢(mèng)易醒。中藥需由中醫(yī)師辨證施治,根據(jù)體質(zhì)調(diào)整配伍。
針灸通過(guò)刺激百會(huì)、神門(mén)、三陰交等穴位調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡。心脾兩虛者可加足三里、脾俞;肝火擾神型配太沖、行間;心腎不交型用涌泉、心俞。臨床常用毫針針刺配合艾灸,或采用電針、耳針等療法,10-15次為1療程。
頭部按摩可選取印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池等穴位,用拇指按揉3-5分鐘。背部膀胱經(jīng)推拿能疏通經(jīng)絡(luò),重點(diǎn)按壓心俞、肝俞、脾俞等背俞穴。足底按摩可刺激失眠反射區(qū),配合涌泉穴搓揉,每晚睡前操作20分鐘。
將吳茱萸、肉桂等藥物研末調(diào)糊,敷貼于涌泉、神闕等穴位。磁珠貼壓耳部神門(mén)、皮質(zhì)下、交感等耳穴,保留3-5天。臍療可用安神藥粉填臍,膠布固定,通過(guò)皮膚吸收發(fā)揮藥效。
采用移情易性法疏導(dǎo)焦慮抑郁情緒,練習(xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡前可聆聽(tīng)五音療法中羽調(diào)音樂(lè),配合呼吸吐納練習(xí)。建立規(guī)律作息,避免日間補(bǔ)覺(jué),保持臥室安靜黑暗。
中醫(yī)治療失眠需堅(jiān)持1-3個(gè)月,治療期間忌濃茶咖啡,晚餐不宜過(guò)飽。睡前可用艾葉、合歡皮煎湯泡腳,配合頭部穴位按摩。保持平和心態(tài),避免過(guò)度思慮,白天適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng)。若長(zhǎng)期失眠伴隨頭痛、心悸等癥狀,建議及時(shí)到中醫(yī)內(nèi)科就診。
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