曬傷可通過冷敷處理、保濕修復、藥物緩解、避免二次暴曬、就醫(yī)治療等方式改善。曬傷通常由紫外線過度照射引起,表現(xiàn)為皮膚紅腫、灼熱、脫皮等癥狀。
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹后敷于患處,每次10-15分鐘,重復進行可緩解灼熱感。冷敷能收縮毛細血管,減輕局部炎癥反應。注意避免冰塊直接接觸皮膚,防止凍傷。若曬傷面積較大,可用冷水淋浴,水溫控制在20-25攝氏度為宜。
使用含蘆薈凝膠、維生素E或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品涂抹曬傷部位,每日3-4次。這類成分能促進皮膚屏障修復,緩解干燥脫屑。避免含酒精、香精的刺激性護膚品??蛇x擇醫(yī)用敷料如透明質酸敷料覆蓋嚴重紅腫區(qū)域,加速修復。
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬片、對乙酰氨基酚片等口服非甾體抗炎藥。局部可涂抹氫化可的松乳膏、復方利多卡因乳膏等外用制劑減輕炎癥。出現(xiàn)水皰時可用莫匹羅星軟膏預防感染。所有藥物均需在專業(yè)醫(yī)師指導下使用,避免自行用藥。
曬傷皮膚對紫外線更敏感,恢復期需嚴格防曬。選擇UPF50+防曬衣帽,避免上午10點至下午4點外出。陰天仍需涂抹SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時補涂一次。室內靠近窗戶時也需做好防護,玻璃無法完全阻隔長波紫外線。
出現(xiàn)大面積水皰、劇烈疼痛、發(fā)熱寒戰(zhàn)或72小時未緩解時需及時就診。嚴重曬傷可能引發(fā)脫水、感染或中暑,需進行靜脈補液、抗生素治療等醫(yī)療干預。兒童、老年人及光敏感疾病患者曬傷后建議盡早醫(yī)療評估。
曬傷恢復期間應穿著寬松棉質衣物減少摩擦,每日飲水2000-2500毫升補充體液。飲食增加富含維生素C的柑橘類水果、富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類,避免辛辣刺激性食物。后續(xù)需定期進行皮膚自查,長期反復曬傷可能增加皮膚癌變風險。日常應養(yǎng)成全年防曬習慣,選擇物理防曬與化學防曬結合的方式,戶外活動前30分鐘均勻涂抹足量防曬產(chǎn)品。
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