早晨排便相對(duì)于晚上排便來說會(huì)更好，因?yàn)榻?jīng)過一晚上的休息之后，食物也得到了消化和吸收，食物的殘?jiān)鼤?huì)留在體內(nèi)，早晨及時(shí)排出可以減少腹腔的壓力，也可以將有害物質(zhì)排出體外。建議每天早晨起床后按摩小腹、喝一杯水、按時(shí)吃早餐、堅(jiān)持在早晨蹲便，且排便的時(shí)候需要集中精力，這樣可以養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。
排便是人體很正常的一種生理現(xiàn)象，有很多人都會(huì)有早晨起床排便的習(xí)慣，因?yàn)樵诮?jīng)過一晚上的休息后，食物被人體消化和吸收，體內(nèi)的廢物和垃圾就會(huì)過多的堆積，從而使人造成有排便的反應(yīng)。但是也有很多人會(huì)在晚上排便，這主要是因人而異的，那么早晨排便好還是晚上排便好呢？
一、早晨排便好還是晚上排便好
早晨排便會(huì)更好，早上在吃完東西之后排便是最合適的，因?yàn)槿嗽诮?jīng)過一晚上的休息，食物也得到了消化和吸收，而食物的殘?jiān)鼤?huì)留在體內(nèi)，如果早上可以及時(shí)的排出，就能減少結(jié)腸和腹腔的壓力。同時(shí)也可以快速的將有害物質(zhì)排出體外，如果時(shí)間拖得越長，那么所產(chǎn)生的毒素就會(huì)越多，對(duì)人體造成的危害也會(huì)越大。一般情況下，排便的最佳時(shí)間應(yīng)該是3~5分鐘，如果排便時(shí)間過長，血液就會(huì)形成滯留，很容易導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生，對(duì)人的健康也會(huì)造成不利的影響。
二、怎么養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣
1.按摩小腹
每天早晨起床的時(shí)候，可以順時(shí)針的按摩一下小腹，這樣有助于排便。
2.堅(jiān)持早晨蹲便
建議每天早晨起床的時(shí)候就去廁所蹲便，有很多人一次蹲不出來就不再堅(jiān)持，但實(shí)際上只要堅(jiān)持的蹲便就會(huì)形成條件反射，這是外界環(huán)境刺激所養(yǎng)成的。所以只需要堅(jiān)持每天早晨蹲便，身體會(huì)發(fā)出排便的信號(hào)，就會(huì)養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。
3.喝杯水
每天早晨喝一杯水可以補(bǔ)充因睡眠所消耗的水分，同時(shí)也可以刺激腸胃，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，這樣更利于排便，長期堅(jiān)持可以養(yǎng)成早晨定時(shí)排便的習(xí)慣。
4.吃早餐
按時(shí)吃早餐和喝水的效果是一樣的，主要是起到刺激腸胃蠕動(dòng)的作用，而排便就是通過大腸蠕動(dòng)才能排出，所以吃早餐可以幫助排便。
5.集中精力
在排便的時(shí)候需要集中精力，不要看報(bào)紙和手機(jī)，這樣不僅會(huì)影響排便，還很容易長痔瘡，集中精力排便的時(shí)候大腦會(huì)發(fā)出排便的指令，這樣更有利于定時(shí)排便。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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暴飲暴食致胃病嗎
暴飲暴食會(huì)加大胃病的發(fā)生率。暴飲暴食容易影響胃排空能力，也會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，進(jìn)而導(dǎo)致各種胃病。人的胃部排空存在一定的節(jié)律性，正常吃飯時(shí)需要攝入一定量的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)為正常排空的時(shí)間大約是4~6個(gè)小時(shí)。沒有按時(shí)吃飯或者進(jìn)食量過多，經(jīng)常暴飲暴食，胃的容受能力會(huì)受到很大影響，導(dǎo)致其排空能力受損，久而久之便會(huì)引發(fā)胃病。暴飲暴食是很不健康的一種飲食習(xí)慣，經(jīng)常如此會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致胃黏膜損傷，從而增加胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的發(fā)生率。如果暴飲暴食的過程中大量飲水或者喝米湯，還會(huì)稀釋胃酸，胃酸減少，胃部的消化能力便會(huì)減弱，容易出現(xiàn)消化不良的問題。
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一天大便三四次，還有點(diǎn)肚子疼，正常嗎
肚子疼通常指腹痛。一天大便三四次，還腹痛，一般是不正常的，可能是腹部著涼、飲食不當(dāng)、消化不良、腸道菌群失調(diào)、急性胃腸炎等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，并結(jié)合原因采取改善措施。1、腹部著涼：若長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中，可能會(huì)造成腹部受涼，導(dǎo)致腸道血管收縮、血流減少，從而影響正常的腸道功能。這種情況可能會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多和腹痛。建議平時(shí)注意腹部保暖，天氣寒冷時(shí)適當(dāng)增加衣物，避免受涼。2、飲食不當(dāng)：如果食用過多生冷食物、油膩食物、辛辣食物等，可能會(huì)對(duì)腸道造成刺激，導(dǎo)致腹痛和頻繁排便。建議平時(shí)清淡飲食，避免進(jìn)食過多這類食物。3、消化不良：消化不良可能會(huì)導(dǎo)致食物在腸道停留時(shí)間過長，引起腹脹和腹痛，并導(dǎo)致大便次數(shù)增加。患者可以遵醫(yī)囑服用枸櫞酸莫沙必利片、馬來酸多潘立酮片、四磨湯口服液等促消化的藥物緩解不適癥狀。4、腸道菌群失調(diào)：使用抗生素藥物、感染等因素可能會(huì)引起腸道菌群失調(diào)，導(dǎo)致腸道功能紊亂，從而造成腹瀉、惡心、嘔吐、腹痛的情況。患者可以遵醫(yī)囑服用乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌活菌膠囊等藥物改善。5、急性胃腸炎：通常是由病原體感染引起的一種腸道炎癥，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹痛、發(fā)熱等癥狀，并造成大便次數(shù)輕微增多。患者可以遵醫(yī)囑服用頭孢克洛片、頭孢羥氨芐膠囊、阿莫西林膠囊等藥物，能夠幫助改善不適癥狀。患者平時(shí)應(yīng)注意休息，避免過度勞累，以免加重不適癥狀。231次播放 2024-12-31
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功能性消化不良的癥狀發(fā)作主要與飲食有關(guān)，因此日常生活中應(yīng)注意及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用可誘發(fā)癥狀的食物，也應(yīng)避免貪食過飽、恣食生冷造成的食滯氣阻，建立良好的飲食習(xí)慣，杜絕誘發(fā)或加重癥狀的食物與飲食習(xí)慣。有研究表明，情緒、心理因素有時(shí)也會(huì)造成功能性消化不良，有的患者有不安、神經(jīng)質(zhì)、抑郁、生理性感覺過敏等多數(shù)會(huì)造成消化不良，因此保持輕松的心情和良好的心態(tài)也是避免出現(xiàn)功能性消化不良的關(guān)鍵。語音時(shí)長 00:5481355次收聽 2022-10-11 -
吃甜食胃酸是怎么回事
吃甜食出現(xiàn)胃酸是生理現(xiàn)象，也可能是消化系統(tǒng)疾病引起的。正常情況下，攝入一定量的甜食后胃內(nèi)酸分泌會(huì)增多，但是胃腸道調(diào)節(jié)不會(huì)出現(xiàn)明顯的胃酸反應(yīng)，但如果攝入量較大，胃酸分泌增多會(huì)引起胃部不適。如果胃腸功能不好，如有慢性胃炎時(shí)，少量進(jìn)食甜食后就可能會(huì)出現(xiàn)胃酸。如果患有胃腸疾病，要特別注意少吃甜食，多吃清淡食物和水果來調(diào)節(jié)胃酸的分泌，或吃小米粥、面包、小蘇打餅干等中和胃酸的食物，同時(shí)要戒煙、酒。如果吃了甜食反酸很厲害不能自行緩解時(shí)，要及時(shí)就醫(yī)做胃鏡，檢查是否有胃病或反流性食管炎。52772次播放 2021-10-15
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消化不良可以打預(yù)防針嗎
消化不良是常見的功能性疾病。臨床的癥狀包括上腹的飽脹感，打嗝，腹部的不適等。通?？赡軙?huì)與飲食方式，生活方式以及精神心理的壓力都有很大的關(guān)系。如果我們平時(shí)總是喜歡吃一些涼的，辣的，刺激的，比較喜歡喝奶茶，濃茶，就有可能會(huì)導(dǎo)致胃部蠕動(dòng)異常，引發(fā)消化不良。但是消化不良不能通過打預(yù)防針來避免，需要通過調(diào)整生活方式和飲食方式，應(yīng)用藥物，如促胃腸動(dòng)力的藥物以及消化酶來緩解消化不良的癥狀。71727次播放 2021-06-09
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適當(dāng)空腹一天的好處有哪些
適當(dāng)空腹一天的好處之一便是延長壽命，也能夠使消化系統(tǒng)得到休息和調(diào)整，有助于體內(nèi)的垃圾和廢物盡快排出。還可以促進(jìn)生長激素分泌，并且能夠提高基礎(chǔ)代謝能力。
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胃脹會(huì)引起胸痛嗎
胃脹的患者，一般來說不會(huì)伴有胸疼的。胃脹多是由于胃部的一些疾病，如潰瘍、糜爛，胃部腫瘤所引起的胃的食物排空延遲，或者胃動(dòng)力不足，引起食物排空延遲，所引起的胃內(nèi)食物積存過多，發(fā)酵產(chǎn)生氣體，有的患者還伴有打嗝、排氣增多等癥狀。若患者有胸疼，最好到醫(yī)院就診，做一下血常規(guī)、心電圖、心肌酶、肌鈣蛋白、肌紅蛋白，看是否有心臟疾病所引起的胸疼。還可以到外科就診，看是否有外傷引起的胸痛。胃脹可以通過飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來調(diào)整，通常都能得到緩解。如果比較嚴(yán)重的，我們可以口服藥物，如鹽酸伊托必利、奧美拉唑、施林等藥物。語音時(shí)長 01:1480167次收聽 2021-04-16 -
胃脹氣危害大嗎
大部分胃脹氣危害是不大的。胃脹氣是指上腹部出現(xiàn)飽脹感或進(jìn)食后出現(xiàn)胃部脹痛的感覺，有的患者會(huì)有胃炎的一些表現(xiàn)，如燒心、反酸、打嗝、食欲不振等一些表現(xiàn)，它分為生理性和病理性胃脹。生理性胃脹可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣，如吃一些清淡的容易消化的食物，可以吃一些蔬菜和水果，不要吃一些油膩大的、油炸的、不易消化的食物，而病理性胃脹多是由于胃部的一些疾病引起。如胃炎、胃潰瘍、胃癌、胃動(dòng)力不足等，如果出現(xiàn)胃脹，我們暫時(shí)可以用通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，生活習(xí)慣，調(diào)整一段時(shí)間，如果不見好轉(zhuǎn)，我們及時(shí)到醫(yī)院就診，查一下胃鏡，來進(jìn)一步查明引起胃脹的病因，對(duì)因治療。語音時(shí)長 01:1591719次收聽 2021-04-16 -
功可以性消化不良中醫(yī)治療方法
功能性消化不良，它的主要癥狀就包括腹痛、腹脹，反酸、燒心等等，中醫(yī)治療的方法，可以運(yùn)用中成藥來進(jìn)行治療，比如說保和丸，它具有和胃消食的功效，可以治療因?yàn)轱嬍巢粷嵅划?dāng)所導(dǎo)致的胃脘脹痛，食欲不振等癥候群，還可以口服一些山楂丸主要用于治療食用肉食過多引起的腹脹，還可以服用復(fù)方雞內(nèi)金片，它具有健脾開胃、消積化食的功效，可治療因脾胃不和引起的食積腹脹、飲食停滯、嘔吐腹瀉等癥狀，這些中藥都不建議長期長久服用，患者的癥狀消失之后需要立即停藥。如果患者只是輕微的功能性不良，那還可以給予輕揉腹部或者是通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來消除病癥。另外的話如果，是這些患者在治療的時(shí)間比較長，比如說2-3周之后，患者的癥狀還是沒有緩解，那我們就得考慮功能性消化不良他的診斷是否成立，再或者說，是否需要排除，更加嚴(yán)重的一些疾病，比如說會(huì)不會(huì)有潰瘍、腫瘤，或者是潰瘍性結(jié)腸炎，這個(gè)時(shí)候我們建議患者，就得去醫(yī)院去做進(jìn)一步的一些檢查，包括胃鏡、腸鏡、CT、核磁、超聲等。語音時(shí)長 01:4061057次收聽 2020-03-18 -
經(jīng)常噯氣吃什么藥
噯氣是指胃里的氣體通過食道、口腔排出來。噯氣的原因有：病人由于吃飯比較快，有比較多氣體的咽到胃腔里，胃的壓力增加，吃完飯之后出現(xiàn)噯氣，像有些小孩吃奶之后需要拍嗝，就是把胃里的氣體排出來，這是比較常見的情況。另外，有些病人是因?yàn)槭车赖姆戳?，有反酸、燒心、噯氣，反酸、燒心，一般是胃酸或者膽汁的反流，而噯氣是氣體的反流，這時(shí)候要吃促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物，加上抑酸藥，包括質(zhì)子泵抑制劑或法莫替丁等。還有些病人經(jīng)常噯氣、腹脹、食欲不好，是消化不良的表現(xiàn)。吃嗎丁啉促動(dòng)力之外，還應(yīng)該給助消化的藥物，緩解噯氣。55158次播放 2019-12-30
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消化不良的癥狀
消化不良要分是器質(zhì)性的消化不良和功能性的消化不良。一定要注意除外引起消化不良癥狀的一些器質(zhì)性病變，比如潰瘍、腫瘤，它一樣可以表現(xiàn)為消化不良。因?yàn)橄涣急緛砭褪且唤M癥狀的總稱，比如可以表現(xiàn)為腹痛、腹脹、惡心、食欲不好；另外，早餐時(shí)，吃一點(diǎn)東西就不想吃了，這些統(tǒng)統(tǒng)都可以叫做消化不良。當(dāng)有了上述癥狀的時(shí)候，患者一定要先注意除外有沒有器質(zhì)性的問題。如果沒有器質(zhì)性的問題，再按照功能性消化不良來處理，患者打嗝、排氣就能舒服。63926次播放 2019-05-30
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小兒容易消化不良怎么辦
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神經(jīng)炎癥多久能恢復(fù)正常生活
神經(jīng)炎癥恢復(fù)日常生活的時(shí)間通常為2-6周，實(shí)際恢復(fù)周期受炎癥程度、基礎(chǔ)疾病、治療方式、年齡和康復(fù)護(hù)理五大因素影響。1、炎癥程度：輕度神經(jīng)炎癥表現(xiàn)為局部麻木或刺痛，通過規(guī)范治療約2-3周可恢復(fù)。中度炎癥伴隨持續(xù)疼痛和肌力下...0次瀏覽 2026-01-03
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一針無痕雙眼皮價(jià)格
一針無痕雙眼皮一般需要3000-15000元，具體費(fèi)用可能與當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)水平、醫(yī)療機(jī)構(gòu)資質(zhì)、醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)、材料選擇等因素有關(guān)。一線城市的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)中，采用高分子縫合線或可吸收線材的無痕雙眼皮手術(shù)價(jià)格通常在8000-15000元...0次瀏覽 2026-01-03
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胃疼會(huì)頭疼是怎么回事
胃疼伴隨頭疼可能與胃腸功能紊亂、偏頭痛、食物中毒、高血壓、顱內(nèi)壓增高等因素有關(guān)。胃腸功能紊亂可能由飲食不當(dāng)或精神緊張誘發(fā)，偏頭痛常與血管異常收縮相關(guān)，食物中毒多因病原體感染導(dǎo)致，高血壓和顱內(nèi)壓增高則需警惕器質(zhì)性疾病。建議...0次瀏覽 2026-01-03
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共振吸脂多久看到效果
共振吸脂一般需要7-30天看到效果，具體時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、術(shù)后護(hù)理等因素有關(guān)。共振吸脂后早期效果通常在7-10天逐漸顯現(xiàn)，此時(shí)局部腫脹開始消退，輪廓初步改善。10-20天為效果加速期，皮下組織進(jìn)一步恢復(fù)，皮膚緊致度提升，吸...0次瀏覽 2026-01-03
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嘴唇干裂發(fā)白怎么回事
嘴唇干裂發(fā)白可能與氣候干燥、維生素缺乏、過敏反應(yīng)、慢性唇炎、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。1、氣候干燥秋冬季節(jié)空氣濕度低或長時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境，可能導(dǎo)致唇部水分流失加快。日常需減少舔唇習(xí)...
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黃芪和麥冬泡水喝治療甲亢嗎
黃芪和麥冬泡水喝不能治療甲亢，僅可作為輔助調(diào)理手段。甲亢即甲狀腺功能亢進(jìn)癥，需通過抗甲狀腺藥物、放射性碘治療或手術(shù)等方式規(guī)范治療。黃芪與麥冬配伍主要發(fā)揮補(bǔ)氣養(yǎng)陰作用，可能緩解部分甲亢伴隨癥狀，但無法替代醫(yī)學(xué)治療。黃芪性微溫，歸脾肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽、益衛(wèi)固表功效1496次瀏覽
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鴨舌草對(duì)男性有什么好處嗎
鴨舌草對(duì)男性可能有一定益處，主要體現(xiàn)在清熱利濕、緩解炎癥等方面。鴨舌草是一種常見的中草藥，具有清熱解毒、利尿消腫等功效，可用于改善泌尿系統(tǒng)炎癥等問題。鴨舌草含有黃酮類、多糖等活性成分，有助于減輕前列腺炎引起的尿頻、尿急等癥狀。其利尿作用可幫助排出體內(nèi)多余水分，1576次瀏覽
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小二仙草有什么好處和壞處
小二仙草是一種常見的中草藥，適量使用可能有助于緩解某些癥狀，但過量或不當(dāng)使用可能導(dǎo)致不良反應(yīng)。1、清熱解毒小二仙草具有清熱解毒的功效，有助于緩解因熱毒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀。其含有的活性成分可能對(duì)輕度炎癥有一定抑制作用。使用時(shí)可將干燥的小二仙草煎水飲用1338次瀏覽
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杜鵑有什么好處和壞處
杜鵑花作為觀賞植物具有一定藥用價(jià)值，但需注意其潛在毒性。杜鵑花葉可入藥，具有祛風(fēng)濕、活血止痛等功效，但全株含梫木毒素，誤食可能導(dǎo)致中毒。1、祛風(fēng)濕杜鵑花葉常用于緩解風(fēng)濕痹痛，其活性成分可幫助抑制炎癥反應(yīng)。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中將干燥葉片煎煮后外敷患處，或配伍其他藥材制成酊1468次瀏覽
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棗枸杞西洋參泡水喝的功效
棗枸杞西洋參泡水喝具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾益胃、安神益智等功效。紅棗、枸杞、西洋參三者搭配泡水飲用，主要有增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、調(diào)節(jié)血糖、抗氧化等作用。1、增強(qiáng)免疫力西洋參含有人參皂苷，枸杞富含枸杞多糖，紅棗含有多種維生素和礦物質(zhì)，三者共同作用可刺激免1506次瀏覽
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