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孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)有哪些

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牛玉敏 副主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲銅陵市人民醫(yī)院婦產(chǎn)科

孕前準(zhǔn)備及注意事項(xiàng)主要包括孕前檢查、營養(yǎng)補(bǔ)充、生活習(xí)慣調(diào)整、疫苗接種、心理準(zhǔn)備等方面。建議夫妻雙方提前3-6個(gè)月進(jìn)行系統(tǒng)準(zhǔn)備，以優(yōu)化生育條件。

1、孕前檢查

女性需完成婦科檢查、甲狀腺功能篩查、TORCH感染檢測(cè)等項(xiàng)目，男性應(yīng)進(jìn)行精液常規(guī)分析。雙方均需排查遺傳性疾病攜帶情況，如地中海貧血基因檢測(cè)。存在慢性疾病者需評(píng)估病情控制狀態(tài)，高血壓患者需調(diào)整至安全降壓方案，糖尿病患者應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下。

2、營養(yǎng)補(bǔ)充

每日補(bǔ)充400微克葉酸片至少3個(gè)月，可預(yù)防神經(jīng)管畸形。增加富含鐵元素的動(dòng)物肝臟、紅肉攝入，改善鐵儲(chǔ)備。每周食用2-3次深海魚類補(bǔ)充DHA，適量增加乳制品確保鈣攝入。避免生食、未滅菌乳制品等可能含李斯特菌的高危食品。

3、生活習(xí)慣調(diào)整

戒煙戒酒至少3個(gè)月以上，尼古丁和酒精會(huì)影響卵子精子質(zhì)量。將咖啡因攝入控制在每日200毫克以內(nèi)。建立規(guī)律作息，保證7-8小時(shí)睡眠。進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘。避免接觸放射線、農(nóng)藥、重金屬等職業(yè)危害因素。

4、疫苗接種

完成風(fēng)疹疫苗、乙肝疫苗全程接種，接種后需避孕1-3個(gè)月。流感季前接種滅活流感疫苗，孕期可繼續(xù)接種的疫苗包括破傷風(fēng)疫苗。需避免接種減毒活疫苗如水痘疫苗、麻腮風(fēng)疫苗。

5、心理準(zhǔn)備

參加正規(guī)機(jī)構(gòu)孕前教育課程，了解妊娠生理變化及分娩過程。夫妻共同討論育兒分工、經(jīng)濟(jì)規(guī)劃等實(shí)際問題。存在焦慮抑郁情緒時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，避免精神類藥物使用。建立社會(huì)支持系統(tǒng)，與親友溝通生育計(jì)劃。

孕前階段需保持均衡飲食，每日攝入300克主食、500克蔬菜、200克水果、50克大豆制品。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度節(jié)食，體重指數(shù)應(yīng)維持在18.5-23.9之間。規(guī)律監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫輔助判斷排卵周期，避免使用潤(rùn)滑劑等可能影響精子活性的物品。若超過6個(gè)月未自然受孕，建議到生殖醫(yī)學(xué)中心進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。準(zhǔn)備期間如出現(xiàn)異常陰道出血、持續(xù)性腹痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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