哺乳期通常能喝牛奶，可以為身體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于母嬰健康。
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，哺乳期女性適量飲用有助于提高乳汁質(zhì)量。牛奶中的鈣能幫助預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松，蛋白質(zhì)可促進(jìn)組織修復(fù)。選擇巴氏殺菌的純牛奶更安全，避免飲用未經(jīng)處理的生鮮奶。部分乳糖不耐受的哺乳期女性可能出現(xiàn)腹脹或腹瀉，可改用低乳糖牛奶或酸奶替代。對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏者需完全避免飲用，過(guò)敏癥狀包括皮疹、嘔吐或呼吸困難。
哺乳期飲用牛奶時(shí)建議分次少量飲用，觀察嬰兒是否有濕疹、腹瀉等不良反應(yīng)。日常可搭配雞蛋、魚(yú)肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，同時(shí)保證深綠色蔬菜攝入以補(bǔ)充維生素K。避免空腹飲用冷牛奶，加熱至適宜溫度更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。若嬰兒出現(xiàn)疑似過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)停止飲用并記錄飲食情況，必要時(shí)咨詢(xún)兒科醫(yī)生進(jìn)行食物回避試驗(yàn)。哺乳期保持飲食多樣化，除牛奶外還可通過(guò)豆制品、芝麻等食物補(bǔ)鈣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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