順產(chǎn)產(chǎn)婦一般可以適量吃巨峰葡萄,有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。
巨峰葡萄含有豐富的維生素C、鉀元素和天然糖分,能夠幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)體力。葡萄皮中的花青素具有抗氧化作用,對(duì)產(chǎn)后修復(fù)有益。但需注意清洗干凈避免農(nóng)藥殘留,每日建議食用量控制在200克以?xún)?nèi)。胃腸功能較弱的產(chǎn)婦應(yīng)減少食用量,避免果酸刺激。合并妊娠期糖尿病的產(chǎn)婦需監(jiān)測(cè)血糖變化,必要時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。
產(chǎn)后飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡,除水果外還應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋,搭配全谷物和深色蔬菜。哺乳期每日飲水量建議達(dá)到2000毫升,避免濃茶和咖啡因飲料。適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)促進(jìn)盆底肌恢復(fù),保持會(huì)陰部清潔干燥。如出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),哺乳期間用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
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