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新冠感染如何正確洗手

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新冠感染可通過(guò)七步洗手法、流動(dòng)水沖洗、使用含酒精洗手液、避免接觸污染表面、保持手部干燥等方式預(yù)防。新冠病毒主要通過(guò)飛沫和接觸傳播,正確洗手能有效降低感染風(fēng)險(xiǎn)。

1、七步洗手法

七步洗手法包括掌心相對(duì)揉搓、手指交叉搓洗、指背對(duì)掌心揉搓、拇指旋轉(zhuǎn)搓洗、指尖并攏搓洗掌心、手腕螺旋搓洗。每個(gè)步驟持續(xù)15秒以上,確保覆蓋手部所有皮膚褶皺處。該方法能清除90%以上的暫居菌,尤其適合接觸公共物品后使用。

2、流動(dòng)水沖洗

使用溫度適宜的流動(dòng)水沖洗雙手至少40秒,水流需覆蓋整個(gè)手部。沖洗時(shí)先打濕雙手,涂抹肥皂后揉搓,最后從指尖向手腕方向沖洗。流動(dòng)水能沖走大部分附著在皮膚表面的病毒顆粒,水溫以20-30℃為宜,避免高溫?fù)p傷皮膚屏障。

3、含酒精洗手液

選擇酒精含量60%-80%的免洗洗手液,取3毫升均勻涂抹雙手。重點(diǎn)揉搓指縫、甲緣等部位,持續(xù)搓洗至完全干燥。酒精能破壞病毒包膜結(jié)構(gòu),在無(wú)水環(huán)境下可作為替代方案,但頻繁使用可能導(dǎo)致皮膚干燥脫屑。

4、避免接觸污染面

洗手前避免用手直接觸碰水龍頭、門把手等高頻接觸表面??捎弥獠炕蚣埥韷|著操作,洗后使用一次性紙巾擦干并關(guān)閉水源。新冠病毒在塑料表面可存活72小時(shí),該措施能阻斷二次污染。

5、保持手部干燥

洗手后立即用干凈毛巾或紙巾擦干,特別注意指縫部位。潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌,建議使用個(gè)人專用毛巾并每日更換。皮膚干燥者可涂抹含甘油或乳木果油的護(hù)手霜,維持皮膚屏障完整性。

除規(guī)范洗手外,建議每日用75%酒精擦拭手機(jī)、鑰匙等隨身物品。外出時(shí)可攜帶獨(dú)立包裝的消毒濕巾,接觸公共設(shè)施后及時(shí)清潔雙手。若出現(xiàn)皮膚皸裂或過(guò)敏,應(yīng)改用溫和的氨基酸類洗手液,并配合使用修復(fù)型護(hù)手霜。特殊時(shí)期建議將洗手頻次控制在每日5-8次,過(guò)度清潔可能破壞皮膚正常菌群。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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