秋季適合飲用具有潤(rùn)燥養(yǎng)肺功效的茶飲，主要有菊花茶、烏龍茶、蜂蜜柚子茶、紅棗枸杞茶、陳皮普洱茶等。
一、菊花茶
菊花性微寒，具有散風(fēng)清熱、平肝明目功效，適合緩解秋燥引起的咽喉干癢。杭白菊或胎菊為佳，可搭配少量冰糖。脾胃虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。
二、烏龍茶
半發(fā)酵烏龍茶性質(zhì)溫和，含茶多酚和礦物質(zhì)，能促進(jìn)消化液分泌。鐵觀(guān)音、大紅袍等品種適合秋季飲用，可緩解貼秋膘帶來(lái)的胃腸負(fù)擔(dān)。
三、蜂蜜柚子茶
自制時(shí)選用新鮮柚子皮與果肉熬煮，加入蜂蜜調(diào)和。富含維生素C和類(lèi)黃酮，對(duì)秋冬季呼吸道黏膜有保護(hù)作用，但糖尿病患者需控制用量。
四、紅棗枸杞茶
紅棗補(bǔ)中益氣，枸杞滋補(bǔ)肝腎，兩者配伍可改善氣血不足引發(fā)的秋乏。建議將紅棗去核切片后與枸杞沸水沖泡，體質(zhì)燥熱者酌情減少紅棗用量。
五、陳皮普洱茶
熟普洱與陳皮的組合兼具消食解膩和理氣健脾功效，尤其適合秋季飲食油膩后飲用。三年以上陳化陳皮效果更佳，沖泡時(shí)建議先洗茶。
秋季飲茶需注意根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，陽(yáng)虛體質(zhì)者可適量添加生姜片，陰虛火旺者宜選擇白茶等性涼茶類(lèi)。避免空腹飲用濃茶，飯后1小時(shí)為理想時(shí)段。搭配銀耳羹、雪梨等潤(rùn)燥食材效果更佳，若出現(xiàn)胃脘不適或失眠應(yīng)調(diào)整飲用量。茶飲不能替代藥物治療，持續(xù)咳嗽或消化不良建議就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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