肺功能自測(cè)方法主要有腹式呼吸測(cè)試、屏氣測(cè)試、爬樓梯測(cè)試、吹蠟燭測(cè)試、峰值流速儀測(cè)試等。
1、腹式呼吸測(cè)試
取仰臥位，單手放于腹部，用鼻緩慢吸氣感受腹部隆起，再用嘴緩慢呼氣。健康成年人應(yīng)能持續(xù)進(jìn)行5-10次完整呼吸周期，若出現(xiàn)氣促或無(wú)法完成提示可能存在肺活量下降。
2、屏氣測(cè)試
深吸氣后屏住呼吸，用秒表計(jì)時(shí)。健康成年人屏氣時(shí)間通常在30秒以上，慢性阻塞性肺疾病患者往往不足20秒。測(cè)試時(shí)應(yīng)保持坐姿避免暈厥。
3、爬樓梯測(cè)試
以正常速度連續(xù)攀登3層樓梯，觀察呼吸狀態(tài)。無(wú)明顯氣促屬正常，若出現(xiàn)明顯呼吸困難伴口唇發(fā)紺，可能提示肺彌散功能異常。
4、吹蠟燭測(cè)試
點(diǎn)燃蠟燭置于距口唇15厘米處，嘗試用一口氣吹滅。健康人群可輕松完成，慢性支氣管炎患者常需多次換氣才能吹滅。
5、峰值流速儀測(cè)試
使用家用峰值流速儀測(cè)量最大呼氣流量，與同年齡、性別、身高的標(biāo)準(zhǔn)值對(duì)比。哮喘患者晨間測(cè)量值常較晚間下降超過(guò)15%。
建議在清晨空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行測(cè)試，避免運(yùn)動(dòng)后或餐后立即檢測(cè)。長(zhǎng)期吸煙者、粉塵接觸者應(yīng)每半年定期自測(cè)，測(cè)試時(shí)注意記錄具體數(shù)值變化趨勢(shì)。若多次測(cè)試結(jié)果異常或伴有咳嗽、胸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行醫(yī)院肺功能儀檢查。日?？赏ㄟ^(guò)有氧運(yùn)動(dòng)、呼吸操等方式改善肺功能，但需避免在霧霾天氣進(jìn)行戶外鍛煉。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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