腰腿酸脹可能由腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)疏松、下肢靜脈曲張、缺鈣等原因引起，通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限、下肢麻木等癥狀。
1、腰肌勞損
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腰肌勞損，引發(fā)腰腿酸脹?；颊呖赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解癥狀，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
2、腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能引起腰腿酸脹并伴隨下肢放射痛。建議避免久坐久站，急性期需臥床休息，可配合牽引治療或使用甲鈷胺片、依托考昔片等藥物。
3、骨質(zhì)疏松
中老年人因骨量減少可能出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致腰腿承重時(shí)酸脹明顯。日常需補(bǔ)充鈣劑和維生素D，可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉片、碳酸鈣D3片等藥物。
4、下肢靜脈曲張
靜脈瓣膜功能不全可能造成下肢血液淤積，引發(fā)酸脹感?；颊邞?yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立，穿戴醫(yī)用彈力襪，嚴(yán)重時(shí)需進(jìn)行靜脈曲張剝脫術(shù)。
5、缺鈣
鈣離子代謝異?？赡軐?dǎo)致肌肉興奮性增高，出現(xiàn)腰腿酸脹。可通過(guò)增加牛奶、豆制品攝入補(bǔ)充鈣質(zhì)，必要時(shí)服用葡萄糖酸鈣口服溶液。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部，睡眠時(shí)選擇硬板床；每周進(jìn)行3-5次游泳、慢跑等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)腰背肌力量；飲食上多攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、深綠色蔬菜，控制高鹽高脂食物攝入；若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查脊髓壓迫等嚴(yán)重病變。中老年人群建議每年進(jìn)行骨密度檢測(cè)，妊娠期女性需定期監(jiān)測(cè)血鈣水平。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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