通常沒有咖啡什么時候喝最好這個說法,咖啡通常在早晨或運動前喝比較好。
咖啡含有一定的咖啡因,能夠提神醒腦,幫助刺激神經中樞,有較好地緩解疲勞的效果。早晨身體還沒有完全蘇醒,適量喝咖啡,可以補充身體能量,還可以促進身體新陳代謝,有助于提高精力。在進行有氧運動前,適量喝咖啡可以幫助身體燃燒脂肪,提高身體耐力,還可以緩解饑餓,對身體有一定的好處。但是避免在睡前喝咖啡,可能不利于睡眠,繼而出現失眠的情況。
但是要注意適量喝咖啡,大量喝咖啡可能會出現心跳加速、焦慮、失眠等副作用,不利于維持身體健康,還會引起腹痛、腹瀉等癥狀。
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