臉色暗沉、嘴唇發(fā)黑可能與遺傳因素、長(zhǎng)期日曬、血液循環(huán)不暢、貧血、心臟疾病等原因有關(guān)，可通過(guò)防曬與護(hù)膚、改善生活習(xí)慣、針對(duì)病因進(jìn)行藥物治療等方式改善。

一、遺傳因素

部分人群的膚色和唇色天生較深，這與遺傳基因決定的黑色素細(xì)胞活躍度及皮下毛細(xì)血管分布有關(guān)，屬于生理性表現(xiàn)，通常自幼便存在，且身體無(wú)其他不適。這種情況無(wú)須特殊治療，日常注意皮膚保濕與防曬即可。若在短期內(nèi)突然出現(xiàn)或顏色顯著加深，則需警惕其他原因。

二、長(zhǎng)期日曬

長(zhǎng)時(shí)間暴露于紫外線下，皮膚為自我保護(hù)會(huì)產(chǎn)生更多黑色素，導(dǎo)致膚色加深。嘴唇皮膚薄，缺乏角質(zhì)層保護(hù)，更容易因日曬而干燥、色素沉著，顏色變深。這屬于環(huán)境因素導(dǎo)致的生理性改變。改善措施主要是加強(qiáng)防曬，如涂抹防曬霜、使用遮陽(yáng)傘及佩戴遮陽(yáng)帽，嘴唇可使用帶有防曬指數(shù)的潤(rùn)唇膏，并注意多喝水、多食用富含維生素C的蔬菜水果以幫助抗氧化。

三、血液循環(huán)不暢

久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期處于寒冷環(huán)境或精神壓力過(guò)大，都可能導(dǎo)致未梢血液循環(huán)減慢，血液中氧氣含量相對(duì)不足，使血液顏色偏暗，反映在面部及口唇即為膚色暗沉、唇色發(fā)紫或發(fā)黑。改善方法包括增加有氧運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑，促進(jìn)全身血液循環(huán)；注意保暖，避免身體受涼；通過(guò)泡熱水腳、按摩等方式放松身心，改善局部循環(huán)。

四、貧血

貧血，特別是缺鐵性貧血，可能導(dǎo)致血紅蛋白數(shù)量減少或質(zhì)量下降，血液攜氧能力不足，致使皮膚黏膜得不到充足氧氣供應(yīng)，表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃暗沉、口唇色淡或呈紫黑色。貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血如月經(jīng)過(guò)多、胃腸道疾病導(dǎo)致吸收障礙等因素有關(guān)。治療需在醫(yī)生明確診斷后，針對(duì)病因進(jìn)行。除增加富含鐵元素的食物如紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜外，常需遵醫(yī)囑使用鐵劑補(bǔ)充，如硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、富馬酸美托洛爾咀嚼片等，以糾正貧血狀態(tài)。

五、心臟疾病

某些心臟疾病，如心力衰竭、先天性心臟病、慢性阻塞性肺病引起的肺源性心臟病等，可能導(dǎo)致心臟泵血功能下降或血液循環(huán)阻力增加，造成機(jī)體長(zhǎng)期慢性缺氧。這種缺氧狀態(tài)會(huì)使血液中還原血紅蛋白增多，皮膚黏膜出現(xiàn)青紫色改變，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為發(fā)紺，典型表現(xiàn)即為中心性發(fā)紺，可見(jiàn)于面部、口唇、甲床等部位。患者常伴有活動(dòng)后心悸、氣短、呼吸困難等癥狀。治療核心在于控制原發(fā)心臟疾病，需由心內(nèi)科醫(yī)生制定方案，可能用到改善心功能的藥物如單硝酸異山梨酯片、酒石酸美托洛爾片，以及預(yù)防血栓的藥物如阿司匹林腸溶片等。

當(dāng)出現(xiàn)臉色暗沉、嘴唇發(fā)黑時(shí)，首先應(yīng)回顧近期生活習(xí)慣，是否有日曬過(guò)度、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等情況，并嘗試調(diào)整。飲食上注意均衡營(yíng)養(yǎng)，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，避免過(guò)度節(jié)食。保證充足的睡眠，有助于皮膚修復(fù)和代謝。如果調(diào)整生活后癥狀無(wú)改善，或伴有頭暈、乏力、心慌、胸悶等其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行血常規(guī)、心電圖等相關(guān)檢查，以明確是否存在貧血、心肺功能異常等病理因素，并在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療，切勿自行用藥。