來月經(jīng)前腰酸通常是正常的生理現(xiàn)象，可能與激素變化、盆腔充血等因素有關。若伴隨嚴重疼痛或異常癥狀，則需警惕病理性原因。
月經(jīng)前腰酸多由前列腺素分泌增加引起，這種物質(zhì)會刺激子宮收縮促進經(jīng)血排出，同時可能牽拉腰部神經(jīng)產(chǎn)生酸脹感。盆腔在經(jīng)前期處于充血狀態(tài)，局部血液循環(huán)加快可能壓迫腰骶部神經(jīng)，部分女性對激素波動較敏感，孕酮水平下降會放大痛覺反應。日?？赏ㄟ^熱敷腰部、適度拉伸緩解肌肉緊張，避免久坐久站加重不適。
少數(shù)情況下腰酸可能與婦科疾病相關，如子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)前腰酸常進行性加重，盆腔炎引起的粘連會放射至腰部。若腰酸持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物，需排查子宮肌瘤、卵巢囊腫等器質(zhì)性疾病。劇烈腰酸合并排尿異常時還應鑒別泌尿系統(tǒng)結石。
月經(jīng)期建議穿著寬松衣物減少腹部壓迫，每日用40℃左右熱水袋熱敷腰部15分鐘，選擇低強度運動如瑜伽貓式伸展改善血液循環(huán)。飲食注意補充鎂元素堅果、深綠色蔬菜和維生素B族全谷物，減少高鹽食物攝入以防水腫加重不適。記錄月經(jīng)周期伴隨癥狀有助于醫(yī)生判斷病因，持續(xù)嚴重腰酸應進行婦科超聲和激素六項檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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